孕期抽筋是缺钙？除了吃钙片，这些事情也要注意！

满栀 楼主

孕期抽筋的原因

有几种原因可能导致整个怀孕期间腹部绞痛：

1.气体、腹胀和便秘：怀孕激素，可能是怀孕期间腹痛的原因之一，因为可能引起肠易激综合症。消化不良和消化缓慢也会导致便秘和腹胀，从而导致抽筋。

2.尿路感染：大约70％至90％的孕妇在怀孕期间会发生尿路感染。这可能会导致骨盆突然疼痛以及背部疼痛。孕妇通常排尿次数增加。但是，排尿不正常，也可能表示尿路感染。妊娠期尿路感染不应掉以轻心。因此，如有疑问，应咨询医生。

3.性交：性高潮或性生活后，轻度抽筋很常见。

4.其他：运动和流向子宫的血流量增加也可能导致怀孕期间出现腹痛和绞痛。

5.着床：怀孕约六至十二天后，子宫便会着床。这可能会导致腹部绞痛。一些女性可能也会观察到斑点，很正常，很快就会消失。

怀孕初期抽筋的原因

如果您在头三个月经常抽筋，则可能是由于以下原因：

1.着床：怀孕约六至十二天后，子宫便会着床。这可能会导致腹部绞痛。一些女性可能也会观察到斑点。很正常，很快就会消失。

2.早期流产：流产可能会导致腹痛，出血。它可能在怀孕的十周内发生。

3.异位妊娠：腹部绞痛，可能很剧烈。当胚胎植入子宫外时会发生这种情况。这种情况使母亲的生命处于危险之中，因为异常植入的胚胎可能会导致骨盆和腹部内部出血。如果您已经接受了超声波检查并且可以在子宫内正常看到婴儿，则这种情况不太可能发生。

什么原因导致怀孕中期抽筋

怀孕中期抽筋和腹痛可能是由于：

1. 子宫生长：从中期开始，您的宝宝会更快地生长，并且子宫会不断扩大。这会在髋部和腹部引起剧烈的疼痛，由于伸展而发生的韧带疼痛称为圆韧带疼痛。

2.宫缩：这些是通常在孕中期发生的假性宫缩，导致严重的痉挛。它们是不规则的，短暂的并且不舒服的。

3.先兆子痫：先兆子痫会导致上腹部疼痛，通常在怀孕20周后发展。它与恶心，呕吐，视力问题，呼吸急促，头痛和脸，手和脚肿胀等症状相关。

4.胎盘早剥：在极少数情况下，胎盘可能在婴儿出生前分离。这导致持续和严重的腹痛以及阴道流血和背痛。如果在以前的怀孕中发生过早产，血压高或最近遭受了腹部创伤，则增加了胎盘早剥的风险。

5.早产：在早孕期（37周之前），有时在早孕期有规律的间隔可能是早产造成的。您可以通过检查是否有其他症状来确定，例如阴道流血，阴道漏液，一小时内出现五个或更多收缩。

缓解抽筋的20条提示

尝试以下措施来控制怀孕期间的轻度痉挛：

1.腹部绞痛时，请躺在平坦的床上。

2.热敷，以缓解疼痛。

3.有时，由于脱水会导致抽筋。喝足够的液体，尤其是在炎热的天气。

4.遵循健康和营养的饮食习惯，避免因消化问题而出现抽筋。良好的水分补充，高纤维饮食（如水果和蔬菜）的摄入以及适度的运动有助于改善怀孕期间的便秘。

5.不要参与高强度运动。如果您在运动时感到疼痛，请停下来休息一下。理想情况下，建议在怀孕期间每周进行20次至30分钟的适度运动，每周3次。

6.避免食用发酵食品，因为它们会引起气体或腹胀，从而导致腹痛。

7.为了避免抽筋，正确的站立或坐姿也是必要的。

8.定期进行伸展运动可保持肌肉放松并预防抽筋。请咨询您的医生，并尝试在早晨和就寝前进行治疗。

9.避免过多的家务活，因为它们会加重您的肌肉并导致收缩，从而导致抽筋。

10.最好躺在您的左侧。它将改善血液循环，并防止抽筋。

11.您可以进行产前瑜伽或水中有氧运动，以避免在怀孕期间出现抽筋和疼痛。

12.使用正确的姿势进行锻炼。坐着要寻求良好的支撑，并在下背部放置一个枕头，以避免背部疼痛。

13.保持适当的睡眠以放松肌肉并休息身体。

14.睡觉时，尽量将柔软的枕头放在双腿之间。这将防止抽筋。

15.无论何时坐下，都要保持背部挺直，并在凳子或长凳上抬高脚。

16.尝试一个温暖的淋浴也可以帮助缓解疼痛。

17.一个产前按摩，医生会诊后，也可以帮助你在怀孕期间防止抽筋。

18.不要长时间坐在同一位置或站立，否则可能会导致抽筋。

19.如果您感觉正在抽筋，请躺在表面。这将减少痉挛的机会。

20.有时，矿物质不足会在怀孕期间引起抽筋。与您的医生谈谈产前维生素。

来源：孕妈学堂

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矿物质不足会在怀孕期间引起抽筋

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我孕期的时候还好