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在孩子大运动发展过程中，地垫、爬行垫确实帮了我们不少大忙。 有些孩子的第一次翻身，第一次坐立，可能都是在地垫上完成的。而且即使孩子再大一点，这个东西依旧很好用。 堆个积木，玩个玩具，看个绘本，都很方便。甚至我们大人很多时候还会躺在地垫上刷手机，好不惬意。 但就是这个家家必备的单品，对于2岁以上的孩子来说，长期在地垫上玩耍学习，会影响孩子的生长发育！
地垫之所以会影响孩子的生长发育，并不是说地垫本身有什么问题，而是孩子在地垫上的姿势，大多是这样的： 坐着看书
图源网络 跪着玩耍 图源网络
靠着看电子产品 图源网络
这些姿势会让孩子不自觉地弓腰、低头、歪着身子，时间长了，会对孩子的视力和脊柱发育产生不良影响！ 严重的话，这种不良姿势很有可能会成为孩子近视和脊柱侧弯的早期诱因！ 中华预防医学杂志的最新研究结果表明：2019年中国汉族7~18岁儿童青少年总体近视检出率为60.1%。
图源论文《2010—2019年中国7~18岁汉族儿童青少年近视的流行趋势》
从2010年的55.5%，到2014年的57.1%，再到2019年的60.1%。不断上升的近视检出率必须引起我们家长的高度重视！ 更重要的是，近视检出率增长速度的峰值年龄已经从2010年的12岁，提前到2014年的10岁，再到2019年的7岁。越来越低龄的趋向也代表着预防孩子近视要从小做起 图源网络
至于脊柱侧弯，目前我国中小学生发生脊柱侧弯的人数已经超过500万，且还在以每年30万左右的速度递增。 脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视后，危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。 图源网络
对于2岁以后的孩子，不管是学习还是玩耍，比如看绘本、拼拼图等，都应该在儿童桌椅上进行，不能让孩子随意趴在地垫上、沙发上。 这个过程中，我们要帮助孩子保持良好的坐姿： 首先要把儿童桌椅调节到合适的高度，尽量让孩子的双脚踩在实处，如地上、脚踏上； 其次，不能弯腰驼背，也不能趴着看书，要做到3个90°：大腿和上半身呈90°，小腿和大腿呈90°，脚掌和小腿呈90°； 最后是眼睛要距离书本一尺远，大约33㎝；胸口距离书桌一拳远；握笔位置距离笔尖一寸远，大约3㎝。 以及最好是给孩子购买一个可以平视的书架或者是可以调节桌面角度的学习桌，避免低头看书增加孩子颈椎和眼睛的压力。
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而正确的站姿并不是我们常说的“挺胸抬头”，别再用这句话来提醒孩子！正确的站姿是这样的： 首先，如果是正确的站姿，从孩子的前面或后面看，身体的左右两边是对称的； 从侧面看，孩子的耳朵、肩膀、髋基本处在一条直线上，膝盖和脚踝的位置略微在这条直线的后方； 以及头和身体没有旋转，脊柱没有明显的前凸、后凸、侧弯，肩膀和骨盆保持水平。
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大家平时可以通过「靠墙站」训练孩子，让孩子感受和练习正确的站姿。 在练习时要注意让孩子的后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟等位置贴墙，腰部和墙壁之间能放下半个拳头最佳。 每天训练5分钟，常常提醒孩子保持良好的坐姿和站姿！预防孩子近视和脊柱侧弯，我们一起努力！
来源：儿科医生鲍秀兰 | 
更新于 2024-04-29 10:26
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