气温蹭蹭蹭往上升，宝宝想吃冷饮的心也开始蠢蠢欲动了……
空调+冷饮，贼爽贼带劲！但是宝爸妈们的难题也随之而来了：
扛不住娃渴望的小眼神，热成这样都不给娃吃根冰棍儿，实在是太残忍了……
可是给吃了又怕娃生病不舒服……
爸妈夹在给吃与不给吃之间左右为难……究竟怎么吃才能清凉又不影响健康，看完这篇或许你们心中就会有答案。
1.吃冷饮伤肠胃？
大家有没有看到过类似这种“爱孩子，请给他一杯温水”的“温馨提示”？听我的，就当看了个笑话。
好多家长都担心吃冷饮会伤胃，然而实际上，对于肠胃健康孩子来说，注意吃的时间、吃的量，并不会对肠胃造成伤害。
如果娃一吃凉的就胃痛、胃胀……这可不是冷饮的锅，而是宝宝本身可能存在消化系统疾病，需要带娃尽快就医。
2.吃冷饮导致体寒，女孩不能吃？
很多家长们深信不疑：冷饮会吸收身体里的热量，造成体寒；尤其女孩吃冷饮，长大后“大姨妈”一定会肚子疼。
事实是，人体天生的恒温能力会保护我们的身体，并不会因为吃个冰淇淋就变寒。
至于女孩子“大姨妈”会肚子痛这件事，大多是原发性痛经，跟冷饮没有关系。
能不能吃冷饮，也是因人而异，吃了觉得不舒服，就少吃，目前医学上并没有研究或证据支持冷饮会导致痛经。
3.吃冷饮会拉肚子？
这是家长们“威胁”宝宝别吃冷饮的常用话术。
吃冷饮引起宝宝腹泻的原因很多：
可能是食物本身不干净，可能是宝宝对冷饮中的奶制品等成分不耐受……但食物温度低并不会直接导致宝宝拉肚子
有些宝宝一吃冷饮就感觉不舒服，主要原因有二：
✦宝宝自身疾病原因
患了肠易激综合征的宝宝，遇冷就会腹痛，这是低温诱发了自身疾病，而不是因为吃了凉食。
✦宝宝饮食习惯原因
即便是大人，刚喝完两杯热茶，再来一根冰棍，也会觉得不舒服。
对食物冷热的接受度，关键因素是习惯和喜好。
宝宝出生后就喝凉奶（水），胃肠会适应偏凉温度；如果宝宝一直吃温的喝温的，突然吃凉食就可能出现胃肠不适。
所以请把心放到肚子里，健康的娃适量吃些冷饮，并不会被摧残成“体弱多病的小宝宝”。
除非宝宝属于以下这些情况，就不建议吃冷饮了：
图片来源：科学家庭育儿原创
对于一岁以上肠胃健康的宝宝，吃些冷饮不仅没问题，甚至当娃患某些疾病时吃一点冷饮，还能缓解不适：
图片来源：科学家庭育儿原创
究竟怎么才算适量？3个“合适”，供宝爸妈们参考。
1.合适的量与速度
冷饮吃得太多太快，首先会影响到宝宝正常吃饭；严重的，还可能造成肠痉挛或一些急性消化道疾病。
曾经有新闻报道，一个7岁孩子连吃3根冰棍导致消化道反复大量出血。
来源：澎湃新闻
所以，家里有“一口气喝一听可乐、咬掉几根棒冰”的熊孩子，家长可得好好管管，切莫贪凉一时爽，就医泪两行！
雪糕、冰淇淋等固体冷饮，一次最多只能吃一支，液体冷饮一次不要超过150毫升。
我们也可以鼓励、引导娃慢点吃，每吃一口在嘴里含一会儿，再咽下。
这样不仅能防止“狼吞虎咽”，提升冷饮带来的愉悦感，还减轻了冷饮对宝宝肠胃的刺激。
同时家长也要以身作则，不要频繁在馋嘴的熊孩子面前吃冷饮！
2.在合适的时间吃
一天中12~15点气温最高，这时给宝宝吃冷饮最佳。
其实，比起适合吃冷饮的时间，宝爸妈们更应该注意的是——什么时候不适合吃：
图片来源：科学家庭育儿原创
3.给娃准备合适的冷饮
雪糕、冰淇淋等类型的冷饮，高糖高脂肪高热量是一定的，还有很多别的添加剂。
这些东西的危害，比单纯吃凉的要高多了。
所以特别提倡家长在家给娃自制冷饮、冰镇水果，吃着安全又放心。
图片来源：科学家庭育儿原创
外面买的那些，只能偶尔拿来解解馋，并且家长在选购时要认真看生产日期和保质期，尽量选择添加剂少、出厂日期较近的正规品牌。
科大大想每一个宝宝都能享受吃冷饮的幸福，童年越被禁止，越会在娃心中留下执念，往后就越会痴迷……
★本文涉及的相关知识已由专家审核：
朱伟：广东省第二人民医院儿科主治医师。毕业于中山大学中山医学院，从事儿科临床工作11年，擅长儿童呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病及新生儿相关疾病的诊断
更新于 2024-04-29 10:50
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