#我所知道的孕期知识#

每天都很困

如何缓解早孕反应？
准妈妈不必焦虑，早孕期胎儿需要的能量很少，不必担心孕吐、进食少会影响胎儿的生长发育。
1.清淡饮食，避免辛辣和油腻食物，选择适合自己胃口的食物；
2.少食多餐，尝试淀粉类食物，如饼干、馒头等；
3.试试用叶酸替代产前维生素，后者常含铁剂，可引起恶心呕吐；
4.减少刺激气味、噪音和闪烁的光线等诱因，并保证充足的睡眠；
5.国外指南建议，有轻中度早孕反应的孕妇可以食用生姜、维生素B6，必要时可遵医嘱口服抗组胺药物或多巴胺拮抗剂；
6.另外，中医针灸、穴位刺激可改善恶心呕吐症状。此时，家庭的温暖可以帮助孕妇缓解不适和紧张心理；
7.当孕妇进食量显著下降，甚至完全不能进食、出现体重大幅度下降、明显感觉虚脱或乏力时，需要警惕“妊娠剧吐”，应当及时就医。

熬夜妈咪

只能熬过去