孕期没食欲怎么办？

猫小喵ぃ

孕期激素水平偏高，部分准妈妈因为孕吐吃不好，担心会影响宝宝的营养吸收从而情绪低落等心理原因，都会成为干扰胃酸分泌的因素，削弱孕妈的胃肠功能，导致孕期会出现胃口不好的情况。
建议家人按照孕妈妈的口味多做些清淡、营养丰富的饭菜。可以适当选取一些颜色鲜艳，看起来有食欲的食物。但是需要注意，比起孕妈吃下食物的数量，更需要注重的是孕妈吃下食物的质量。
不要强迫孕妈一定要吃什么，这样只会增加孕妈的心理压力导致胃口更差，投其所好，当孕妈突然想吃什么就立刻去吃，哪怕只有一口，也会减少孕妈吃东西的压力
来源：孕妈学堂

不管事小姐

这是很正常的现象

涵儿

可以根据个人的饮食嗜好和口味，选择清淡适口、容易消化的食物，少食多餐，尽可能多地摄入食物，保证一天基本的能量补给和营养素补充

Kimi姐姐

没有严格的要求与限制，可以根据个人的生活习惯和孕期食欲情况来进行调整。

吖花仔

孕妈妈应尽量减少接触到油烟，以免发生激烈的孕吐反应。烹调建议选择新鲜的食材，烹调方式选择孕妇爱吃的方式，不用刻意准备清淡的食物，但要注意食材易消化、处理干净卫生。

小瓶盖qiqi

如果可以考虑到菜肴的色、香、味搭配等，对于增进孕妇的食欲也很有帮助。尽量避免油炸及油腻食物和甜品，以防止胃液逆流，刺激食管黏膜

1314220

要注意选择易消化和吸收的食物，同时还应该具备减轻呕吐等早孕反应的功效，比如烤面包、玉米、大米等食品都是不错的选择。正常情况，这些比较干的食物一般都可以减轻早孕反应。