7步颈椎放松操，让你远离颈椎疼痛

享时 · 更新于 2023-08-15 15:05

7步颈椎放松
1.仰头望天
2.旋肩疏颈
3.左右摇摆
4.前俯后仰
5.颈项争力
6.颈手相抗
7.双手擦颈

吃肉喝茶去吧 · 发表于 2023-8-10 16:42

我的富贵包很大，不知道能不能消掉

擅长耍酷 · 发表于 2023-8-10 16:42

贴点膏药效果更好吧

小乖范 · 发表于 2023-8-10 16:42

我颈椎难受去医院看了，人家说平时多活动颈部，还要注意脖子的保暖。所以每天晚上都会有毛巾热敷。

蓝色星星的传说 · 发表于 2023-8-10 16:42

之前有用过膏药但是味道太难闻有没有好用的颈贴推荐啊味道不刺激的那种

小鹿花臂 · 发表于 2023-8-10 16:43

确定颈贴不是智商税吗？想入但是还在犹豫观望中

五月迷糊盯 · 发表于 2023-8-10 16:43

练练了之后更难受了，特别是颈椎后仰绕圈的动作

躲在杯子里的水 · 发表于 2023-8-10 16:43

颈椎难受一般是由于长时间姿势不当或受凉，引起的肌肉僵硬甚至是萎缩

哼哼哈叽叽歪歪 · 发表于 2023-8-10 16:44

我颈椎痛到连带手麻脚麻的

哼哼哈叽叽歪歪 · 发表于 2023-8-10 16:44

已经压制到神经了

村头小卖部部长 · 发表于 2023-8-15 15:03

每天晚上都会有毛巾热敷

yd1222_82 · 发表于 2023-8-15 15:03

确实哈，打羽毛球对颈椎好，总是一抬头一低头的。

小乖范 · 发表于 2023-8-15 15:03

现在就开始练，我的颈椎总是坐的就疼，稍微不注意就落枕

贝壳向大海 · 发表于 2023-8-15 15:03

只锻炼效果大吗，需要贴点膏药啥的吗

果味大陈陈 · 发表于 2023-8-15 15:04

立马就站起来坐了

鱼籽酱酱 · 发表于 2023-8-15 15:04

我冬天根本就离不开围脖，时时刻刻都要护着我的脖子。到了夏天在公司一直空调直吹，想围着围脖又觉得大夏天的很尴尬。

小圆满 · 发表于 2023-8-15 15:04

不要长时间低头玩手机，再者睡觉的时候可以卷个毛巾放在脖子后面

心酸似柠檬 · 发表于 2023-8-15 15:04

脖子连着头疼，很可能就是颈椎病。一定要引起重视

蘑菇与小碎花 · 发表于 2023-8-15 15:05

练这个颈椎操可以改善脖子前倾吗，我瘦还脖子前倾是真的很难看！

橘色半夏 · 发表于 2023-8-15 15:05

我现在一休息不好就右边脖子连着头疼，这是压迫神经了吗

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