晚上睡觉睡得正香呢，房门被打开了，吱呀一声，还以为是我睡觉的时候没关好，也没在意。然后过了一会，有个手搭我身上，天爷呀，吓死我，一看是我娃 后来也不敢叫他，就带着他回自己房间睡去了。真吓人就是说，大早上看了一些科普，分享给宝妈宝爸们~
梦游是什么？ 梦游，听起来颇具奇幻色彩，实际上在儿童中很常见。梦游也称睡行症，和讲梦话、噩梦发作、尿床等都 属儿童期常见的睡眠障碍。 尽管名字叫梦游(梦游症)，但它涉及的不仅仅是行走。梦游行为可以是： 1.无害的行为—比如在床上坐起； 2.有潜在危险的行为—比如在外面游荡； 3.不恰当的行为，比如打开衣柜门在里面小便。 梦游症常在4-8岁间出现首次发作，偶见成年期首次发作。大多数梦游症的孩子只是偶尔会梦游，到了青春早期就会好转。 发病机制可能与遗传、心理、神经发育不成熟有关。可能导致梦游的因素包括：缺乏睡眠或疲劳；睡眠时间不规律；生病或体温升高；某些药物；精神压力等等。有研究显示父母患有梦游症，孩子出现梦游的几率增加。 梦游通常发生在睡眠的前三分之一部分，孩子们往往会在入睡后的一两个小时内梦游，持续时间可短至数秒，长达30分钟。 梦游发作的时候，难以将其唤醒，一旦唤醒常常会引起梦游者惊恐不安，不知所措，甚至做出冲动的具伤害性的行为。然而，无论孩子们在梦游期间做了什么，他们都不太可能记得曾经做过这件事！
梦游有哪些表现？ 最明显的梦游症状就是在睡觉的时候从床上爬起来四处走动，也可能表现为： 1.说梦话； 2.难醒； 3.看起来迷茫、呆滞； 4.行动比较笨拙； 5.对别人说话不回应； 6.在床上坐起来，反复做一些动作，比如揉眼睛或摆弄睡衣。 另外，梦游者的眼睛是睁开的，但他们看东西的方式和他们醒着的时候不一样，通常，他们认为自己所在的场所并非实际所在的场所，比如明明在房间里，却认为自己在户外。 有时，梦游也会出现这些情况: 1.睡眠时短暂的呼吸暂停 2.尿床 3.夜惊。
梦游有害吗？ 梦游本身是无害的，但可能有潜在的危险，因为梦游的孩子并没有从睡眠中醒来，不能意识到自己在做什么，比如走下楼梯或打开窗户。比如之前有新闻报道，一个孩子梦游从二楼跳下，下一秒起身推门进屋，场面相当惊险。
梦游通常不是孩子在情感或心理上有问题的迹象，而且它不会造成任何情感伤害，梦游者甚至不记得夜间的漫步。
如何保护梦游者安全？
为了让梦游者远离危险： 1.尽量不要叫醒梦游者，因为这可能会吓到你的孩子。相反，温柔地引导他或她回到床上。 2.在你孩子的卧室和你的家里锁好窗户和门，以防你的小梦游者能闲逛。你可以考虑在门上加锁或儿童安全锁。把钥匙放在能开车的孩子够不到的地方。 3.为了防止摔倒，不要让你的梦游者睡在双层床上。 4.清除孩子床周围锋利易碎的东西。 5.把危险物品放在够不着的地方。 6.从你的孩子的房间和整个家里清除障碍，以防止绊倒。清理掉地板上的杂物（孩子的卧室或游戏室）。 7.在孩子房间外和/或任何楼梯的顶部安装安全闸门。
什么情况需要就医？ 一般不需要就诊，除非出现以下情况： 1.梦游频繁发作（每月＞1次）； 2.孩子白天犯困； 3.涉及危险的行为； 如果梦游经常发生，引起儿童自身、家庭成员或同寝室成员受伤，或是精神上的困扰，或者你的孩子在十几岁的时候还没有摆脱梦游，那就该就诊了。 对于经常梦游的孩子，医生可能会推荐一种叫做“定时唤醒”的治疗方法。这意味着你要在通常的梦游时间之前一点轻轻地叫醒你的孩子，这可以帮助你停止梦游。在极少数情况下，医生可能会开药帮助睡眠。
梦游预防措施？ 1.让你的孩子在睡前听一些轻音乐或放松磁带来放松自己。 2.建立一个有规律的睡眠和午睡时间表，并坚持下去——包括晚上和起床时间。 3.让孩子早点睡觉。这可以改善过度困倦。 4.晚上不要让孩子摄入太多液体，睡觉前一定要让他们上厕所（膀胱胀会导致梦游）。 5.睡前避免摄入咖啡因。 6.确保你的孩子的卧室安静，舒适，适合睡觉。当孩子们想睡觉的时候（在睡觉时间和午睡时间），不要发出噪音。 下次你看到你的夜行者出动时，不要惊慌，只要轻柔地引导你的孩子回到他/她安全舒适的床上就可以啦。
来源：瑞安市妇幼保健院 | 
更新于 2023-07-30 08:51
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