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[运动健身] 三伏天有效减脂

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更新于 2023-07-18 13:37 | 只看该作者回帖奖励

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三伏天有效减脂法来咯

早饭吃一颗🥚

饭后喝黑咖啡

每天多喝水

💤晚餐主食减半

常泡脚

饭后适当运动

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发表于 2023-7-18 08:48

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发表于 2023-7-18 13:18 | 只看该作者

我觉得太麻烦了这些方法，我就直接是早上不吃，中午吃，晚上不吃

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那一抹阳光132

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发表于 2023-7-18 13:18 | 只看该作者

我每天快步走1小时，坚持几天，成功胖2斤

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享时 : 减肥过程中体重的增加可能是由于运动后糖原的增加和体内水分的保留。

IP归属地:浙江 2023-7-18 13:18 回复

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发表于 2023-7-18 13:18 | 只看该作者

吃四个鸡蛋可以吗

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夏临Fairy : 我之前去减肥营减肥教练说早上不要吃超过三个蛋

IP归属地:浙江 2023-7-18 13:33 回复

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发表于 2023-7-18 13:33 | 只看该作者

对于湿气太重脾虚的人压根不能喝太多水

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发表于 2023-7-18 13:33 | 只看该作者

因为湿排不出去就会加重

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冷冷冷冷了

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发表于 2023-7-18 13:33 | 只看该作者

太热了

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那就晚安吧

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发表于 2023-7-18 13:34 | 只看该作者

这个饭后黑咖啡是早上还是中午的饭后，中午的饭后我想午休啊……不能喝咖啡

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发表于 2023-7-18 13:34 | 只看该作者

来个人互相监督啊

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蘑菇与小碎花

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发表于 2023-7-18 13:34 | 只看该作者

早餐鸡蛋和鸭蛋对减肥那个最好

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芒果奶卷妹

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发表于 2023-7-18 13:34 | 只看该作者

感觉我都做到了，可是还是不掉

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小朋友你好

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发表于 2023-7-18 13:34 | 只看该作者

少吃或是断液可以试试

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花金币撒豆成兵

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发表于 2023-7-18 13:35 | 只看该作者

我感觉要是想减肥的话一年四季都应该这样吧

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单了二十年11

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发表于 2023-7-18 13:35 | 只看该作者

不吃饭吗？？？

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勇敢的小萝卜

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发表于 2023-7-18 13:35 | 只看该作者

我曾经早上一个鸡蛋，一杯豆浆，中午吃一点点干粮或者米饭。晚上不吃。喝水

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发表于 2023-7-18 13:35 | 只看该作者

早晚吃鸡蛋，晚饭吃米饭hhhhhhh

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发表于 2023-7-18 13:35 | 只看该作者

为了减肥甚至喝起了黑咖啡

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发表于 2023-7-18 13:36 | 只看该作者

晚上想减肥，散步散着就走去了烧烤摊

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发表于 2023-7-18 13:36 | 只看该作者

我快步走坚持了两个星期，也胖了两斤

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发表于 2023-7-18 13:36 | 只看该作者

多吃蛋白可以，蛋黄少吃

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