建议所有人在三伏天放过自己

美好世纪金花 · 更新于 2023-07-14 07:00

2023年三伏天：
初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天；
中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天；
末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天

三伏天是中国夏季最炎热的时期，
人体阳气已浮于外，脏腑寒重湿重，人易头脑昏沉倦怠
导致人没有食欲、睡眠不足

精力低下，内耗严重
所以三伏天应该静养，适当摆烂
不要过度消耗自己的能量

1⃣️ 保持心情愉悦，选择在清晨8~9点晒背，此时太阳初升，是少阳之气，火力不会太猛，能够温和地补阳。

2⃣️ 夏天适度锻炼，微微出汗，可以带动体内滞留的寒气排出，增强体质，有效提高人体对高温的适应能力。推荐运动:游泳、慢跑、瑜伽、八段锦、太极拳。

3⃣️ 多喝热茶，让汗孔打开，微微出汗能更好地散热。

4⃣️ 宜清淡，少辛辣；易消化，少油腻；不仅仅要蔬菜瓜果，也要吃蛋白质和肉类

5⃣️ 不要过分使用空调，不喝冷饮，贪凉定会寒伤脾胃。

6⃣️ 适当通过一些内服补阳的食物或外用辛温通阳来调整人体阴阳，拔除一些人体的阴寒、寒湿的沉疴，预防秋冬由于天气的寒冷而诱导疾病的复发

7⃣️ 夏季热水泡脚有促进气血运行的作用，调动起来的阳气，能赶走体内积存的暑湿之气

8⃣️ 少思虑，少操心别人，对于暂时无法改变的事情无需多想，无需内耗，活在当下，享受生活

小盛jqu · 发表于 2023-7-12 09:29

三伏天自己注意健康，只有自己照顾好自己了

鱼鱼鱼鱼是太阳 · 发表于 2023-7-12 10:03

难怪最近都好困，感觉睡不够

贝壳向大海 · 发表于 2023-7-12 10:03

刚看看书又睡过去了，睡9个小时也不够

小飞象 · 发表于 2023-7-12 11:02

能不能让我这两个月在办公室吹吹空调摆摆烂

-清乐 · 发表于 2023-7-12 12:56

不让喝冷饮也太难了吧

风和日丽情 · 发表于 2023-7-12 13:04

这应该是没空调的时候吧，感觉有空调能好很多

小黄的驯兽师 · 发表于 2023-7-12 13:34

还没上班，还在犹豫要不要面试上班，热得不行

头卷卷卷 · 发表于 2023-7-12 13:39

天天都在摆烂，很爽，还要热40多天

小乖范 · 发表于 2023-7-12 13:42

8-9点的太阳已经可以晒融我

小鹿花臂 · 发表于 2023-7-12 13:43

没有食欲？那是不可能的，库库干饭

心酸似柠檬 · 发表于 2023-7-12 14:25

能不能让我这两个月在办公室吹吹空调摆摆烂

我还能孩子多久 · 发表于 2023-7-12 14:31

才第一天我就昏头昏脑摆烂一天，不想思考减少处理事情，还有40天

甜兮 · 发表于 2023-7-12 14:50

是打工人应该严格遵循的真理

小圆满 · 发表于 2023-7-12 14:51

8点到9点要通勤，第一条就be了

一袋小可爱 · 发表于 2023-7-12 16:11

8到9点去上班的路上是会晒到背呢。。。

柠檬暖男 · 发表于 2023-7-12 16:14

我就问谁夏天可以不开空调！谁受得了

鱼籽酱酱 · 发表于 2023-7-12 16:25

谁每天室外上班能心情愉悦的起来！！！！

转个圈圈再遇见 · 发表于 2023-7-12 16:49

什么时候结束啊啊啊这几天都不想出门

那一抹阳光132 · 发表于 2023-7-12 16:54

一口热的也喝不下去只想喝冰的

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