夏季控制体重小妙招

芒果奶卷妹 · 更新于 2023-07-13 14:58

1保持卧室干净整洁
把垃圾丢掉不要在卧室里吃味道大的东西
2多喝热水
3空调房里注意保暖（穿长裤or厚棉袜）
4便秘的宝可以吃煮苹果（超有用‼️）
5早餐碳水吃低GI的食物防止血糖波动大导致食欲不稳定
6渴了一定要先喝水不要吃固体的食物（解渴的也不行）
7少吃或者不吃冰棍雪糕之类
8多照镜子实在没事也别太闲着照镜子多夸夸自己啊
9十一点前一定要睡觉养肝可以稳定情绪哦

躲在杯子里的水 · 发表于 2023-7-11 10:43

哈哈哈我觉得最好的办法是去你吃不惯饭的地方旅游，之前去北京旅游卤煮炒肝这种一个都没吃下去

鱼鱼鱼鱼是太阳 · 发表于 2023-7-11 10:43

缺德点的话多吃雪糕，一天好几根，可以拉肚子

橘子气泡水 · 发表于 2023-7-11 10:44

像吉娜那样买一件小一码的体恤，督促自己减肥，每次穿这件衣服，我都不敢多吃

瑶池icon · 发表于 2023-7-11 10:45

牙疼拔智齿那段时间瘦了四斤

橘子气泡水 · 发表于 2023-7-11 10:45

不要贪凉，多喝水，少吃甜，多睡觉

北有鱼瓜瓜 · 发表于 2023-7-11 10:45

最好的办法就是不上班

蘑菇与小碎花 · 发表于 2023-7-11 10:45

最好的办法，把空调关上，热的啥也吃不下去

冷酷阿姨 · 发表于 2023-7-11 10:46

多喝水，提高代谢

蓝色星星的传说 · 发表于 2023-7-11 10:46

去追星追线下，一天都吃不上一顿饭的，还狂流汗消耗能量，直接暴瘦

橘猫点点的妈妈 · 发表于 2023-7-11 10:46

去高原旅游啊，云贵西藏什么的，稍微控制点饮食，七天回来五斤打底，回来也稍微控制一下完全能稳定住

夏临Fairy · 发表于 2023-7-12 15:13

吃冷面荞麦面

小飞象 · 发表于 2023-7-13 14:55

保持卧室干净整洁就是在运动了

小飞象 · 发表于 2023-7-13 14:56

自然而然的就瘦了

小鹿花臂 · 发表于 2023-7-13 14:56

煮苹果不如咖啡火龙果来的实在

xiao肖1005 · 发表于 2023-7-13 14:56

其实就是管住嘴迈开腿

北有鱼瓜瓜 · 发表于 2023-7-13 14:56

知识学到了，什么时候减肥再说

蜡笔缺小新 · 发表于 2023-7-13 14:57

知道了

跟彩虹说午安 · 发表于 2023-7-13 14:58

多吃粗粮

跟彩虹说午安 · 发表于 2023-7-13 14:58

升糖慢

[求医问药] 夏季控制体重小妙招