月子期注意事项！这2件事可以预防

嘉论孕妈妈

产褥期，新妈妈们做好正确的处理，对于自己的身体恢复来说很重要。

需要注意这几个方面：

1. 产后 24 小时内，应卧床休息，也应及早下地稍微走动。保证充分的睡眠时间。但不要做重体力劳动，以免发生子宫脱垂。

2. 产后第一天可吃一些清淡、易消化的食物，第二天以后可多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。

3. 产后尿量增多，应及时排小便，以免胀大的膀胱妨碍子宫收缩。产后 2 日内应排大便。如有便秘，可用开塞露等进行处理。每日可用温开水或消毒液擦洗会阴部 2～3 次，保持会阴部清洁干燥。

4. 宫底高度逐日复原，产后 10 日应在腹部摸不到子宫，剖宫产新妈妈复原较慢，应适当用宫缩剂，恶露有臭味应进行抗炎治疗。

产后谨防静脉栓塞

静脉栓塞是孕新妈妈最容易发生的一种疾病，而且以下肢发生静脉栓塞为最常见。深静脉栓塞是围产期（孕期 28 周到出生后 7 天）的一种严重并发症，应当引起警惕。

孕新妈妈容易发生静脉栓塞的主要原因有二：一是血液中引起凝血的因素多了，而溶解血块的因素少了；二是静脉血管血流速度变慢，深部静脉受压，血流淤滞，再加上活动少，静脉中处于高凝状态的血液容易凝结成块（即血栓）而阻塞血管（即栓塞）。

所以，对孕新妈妈来说，预防静脉栓塞的最好办法是活动。在妊娠末期，不要因为行动不便而停止活动，应坚持散步或做适量家务。

产后第一周是静脉栓塞的多发期，新妈妈应早下床，并做适量活动，即使是手术后；也应尽量在床上做翻身、伸屈肢体等运动。只要深部静脉血管内的血能不停地流动，血栓就难以形成。

当然，产前产后还要严密观察，一旦出现发热，必须警惕是否发生静脉炎，如果发现下肢肿胀、疼痛、发凉、青紫等情况，要及时就医。

产褥中暑的防治

产褥中暑是指在产褥期因高温高湿、通风不良及体质虚弱的条件下，引起中枢性体温调节功能障碍性急性疾病。其主要原因是某些新妈妈受旧风俗习惯影响，在炎热暑天深居室内，紧闭门窗，身穿厚衣，扎袖口和裤口，恐怕“受风”，因而致使散热受到严重障碍而引起产褥中暑。

大家要学会在家庭应急处理：

● 出现中暑先兆时，立即将新妈妈移至凉爽通风处，解开衣服，多喝凉开水或盐开水，使其安静休息；

● 轻度中暑者，除上述处理外，适度服用仁丹、十滴水，涂擦清凉油，体温上升者可采用物理降温如置冰袋、电扇或给予解热药物退热；

● 重度中暑时，迅速将患者移至通风处，用冰水或冰水加酒精全身擦浴，在头、颈、腋下、腹股沟浅表大血管分布区放置冰袋，并同时电扇吹风，应尽早尽快送往医院进一步抢救；

● 预防产褥中暑的发生，应打破旧的传统风俗习惯，经常性对孕妇进行科学教育和产褥卫生教育。

来源：美柚

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