孕妈妈哪些东西不能吃？

嘉论孕妈妈

饮食营养对每个人都很重要，特别是怀孕的准妈妈。那么，准妈妈不能吃哪些东西呢？
1.未煮熟的食物
生食里含有不少李斯特菌，会引发败血病、脑膜症，尤其是孕妇抵抗力弱，误食可能宝宝的健康危害极大，甚至导致流产，所以在饮食上怀着宝宝的妈咪们切记不要吃未煮熟的食物。
像寿司、生鱼片、冰冻过的海鲜等是绝对不能吃的，还有煎荷包蛋要煎到蛋黄全熟，点牛排的时候就不要想着七分熟八分熟了，要点全熟的牛排。
2.含汞量高的食物
海鲜产品虽好，也要选对海鲜才行，像一些体格比较大、生命周期比较长的鱼类，体内的含汞量也比较高，孕妇吃多了会损害宝宝的神经系统。
所以要吃的话，尽量选择三文鱼、虾、大比目鱼、凤尾鱼这类常见体格小的海鲜。
3.众所周知的烟酒
香烟里含有的多种有害物质，不仅对成年人危害大，孕妇摄入后还会影响到胎儿的呼吸系统，所以怀孕期间一定要确保一个舒适健康的生活环境。
重点提防二手烟的污染，酒精也是，过多食用会增加流产和死胎的几率，影响胎儿的大脑和神经发育，所以孕期尽量不要喝酒，哪怕是微量饮用也要注意。
除以上东西最好不碰外，下面讲的更多是因为剂量问题。
咖啡因，包括咖啡，巧克力，可乐、红牛、茶等。咖啡因对人体有兴奋作用，每天咖啡因摄入超200毫克，则会加大流产和胎儿畸形几率。

来源：芽妈育儿百科

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