久坐可能导致猝死，坐办公室的我慌了……

mildew · 更新于 2021-02-22 17:34

目前为止，还没有一个世界公认的“久坐”标准。不过有指南指出，所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。

许多研究表明，长期的久坐行为，也就是在坐着或者躺着时的任何清醒行为消耗1.5代谢当量或者更少的能量，与全因死亡率、致命性和非致命性心血管疾病、2型糖尿病、代谢综合征以及某些癌症等有关。

每天至少进行60分钟适度的身体活动，可以降低与久坐有关的死亡风险。

不过，说起来容易做起来难，有多少人能每天坚持至少活动60分钟，尤其是长期在办公桌旁工作的人。典型的上班族在8小时工作时间中要坐6个小时，或者在16个小时的清醒时间里做10个小时！我的天呐，坐这么久想想都觉得脖子疼腰疼腿疼屁股疼！

一项专家共识建议，对于在办公室工作的上班族来说，最好在每天的8小时工作时间中站立2-4小时……

希望大家都能经常起来活动一下！

祼着奔 · 发表于 2021-2-20 22:09

我也慌了

嘉兴的鸡王 · 发表于 2021-2-21 04:23

生命在于运动

坐看云起 · 发表于 2021-2-21 08:53

幸好俺是扫大街的，没这种危险。

长跑小能手 · 发表于 2021-2-21 11:42

我要去搬砖

slm111 · 发表于 2021-2-21 12:02

久坐猝不猝死不清楚长肉是肯定的。

笑话 · 发表于 2021-2-21 13:35

秀水鸡王发表于 2021-2-21 04:23
生命在于运动

乌龟不动活千年怎么解释？

笑话 · 发表于 2021-2-21 13:36

看来建筑工地招工要人满为患了

嘉兴的鸡王 · 发表于 2021-2-21 15:06

笑话发表于 2021-2-21 13:35
乌龟不动活千年怎么解释？

内部运动

笑话 · 发表于 2021-2-22 01:02

秀水鸡王发表于 2021-2-21 15:06
内部运动

没听说过

zRY.510215 · 发表于 2021-2-22 04:05

应该不主因吧！

南湖老菱 · 发表于 2021-2-22 07:44

去车间当工人

AK009900 · 发表于 2021-2-22 15:27

某些砖家说，烧开的水不能喝

银吉姆健身赵欢 · 发表于 2021-2-22 16:35

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博艺装饰小吴 · 发表于 2021-2-22 17:34

博艺装饰小吴 · 发表于 2021-2-22 17:34

[聊天说说] 久坐可能导致猝死，坐办公室的我慌了……

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