孕妇奶粉与普通奶粉有什么区别？

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在孕期食用乳制品已经是共识，孕妈妈更多疑惑的是孕妇奶粉与普通奶粉在营养方面有何区别？

如果比较二者的营养成分表可以发现，孕妇奶粉与普通奶粉的差别，主要是孕妇奶粉在加工过程中强化了孕期所需的一些营养物质，其中包括蛋白质,矿物质和维生素，以及对胎儿生长发育有益的胆碱，牛磺酸，DHA，α-亚麻酸等成分。

《食品安全国家标准孕妇乳母补充食品》（GB31601-2015）规定，孕妇及乳母补充食品，优质蛋白质含量必须在18%~35%，市面上几乎所有的孕妇奶粉都添加乳清蛋白来提高优质蛋白含量。

此标准也规定，此类产品中必需添加的成分包括铁，维生素 A，维生素 D，叶酸，维生素 B12，可以选择添加或标示的成分有钙，镁，锌，硒，维生素 E，维生素 K，维生素 B1，维生素 B2，维生素 B6，烟酸，泛酸，胆碱，生物素，维生素 C，二十碳六烯酸等。

国标对这些营养素添加多少都有范围要求，所以消费者在选购时，可以对比不同品牌孕妇奶粉，选择各种营养素含量较高的，尤其是必需添加成分较高的。

解读完孕妇奶粉的营养密码您可能会发现，孕妇奶粉作为一种专门为孕期及哺乳期女性量身定制的食品，自然有益于孕期及哺乳期营养的补益，但这不意味着我们就一定要喝孕妇奶粉。

依据中国营养学会妇幼分会制定的孕期膳食宝塔，孕早期乳的推荐量为 300 克，孕中晚期为 250~500 克，哺乳期为 300~550 克，或者按照蛋白质含量换算成其他奶制品，比如酸奶，奶粉，奶酪等。

至于孕妇奶粉中强化的各种营养成分，不仅可以通过食物获得，还可以通过膳食补充剂补充，例如通过复合维生素和矿物质的膳食补充剂，所以不一定要喝孕妇奶粉。

来源：美柚