逃不过的育儿焦虑怎么破？

快乐宝妈

最近偶然听闻的两件事，隔着屏幕都感觉到了一股焦味儿。
嗯，焦虑的焦。
其一是从闺蜜口中得知，有些家长在教育这一块已经卷到了“拼子宫”的状态，为了让孩子进入好学校，要提前算好受孕时间，才准备怀孕；
其二是在网上冲浪时刷到，有位宝妈为了照顾孩子，辞去稳定的工作，到孩子所在的幼儿园做前台，直到陪孩子读完三年幼儿园......

可以说，为了养好一个娃，很多家长都不由自主地走上了育儿焦虑这条路。
毕竟没有哪个家长不希望自己抚养出一个健康、优秀的孩子。但不得不说，在这样的焦虑下，我们很容易会事无巨细地安排孩子的生活，困在自己的心理压力下无法自拔，导致大人累，孩子也累。
这么多年的育儿焦虑，其实都是没必要的内耗。
所以，是时候学着放下焦虑了。

摆脱育儿焦虑，这几招能帮到你

简单唠一唠我自己对抗焦虑的办法，给大家做个参考：
1、接受不完美的自己
首先就是要正视自己的内心，意识到你不是一个完美的父母，并坦然接受自己的局限性。
社会对我们的要求越来越高，对于未来各种不确定性的恐惧会导致我们更容易把这种焦虑投射到孩子身上。但无论我们铺了多少路，也无法预设孩子的未来。所以不妨就适当摆烂一下，用开放的心态去拥抱不确定的未来。
2、专注于“陪伴”本身
我们之所以焦虑，根本原因就在于看着别人家孩子有多优秀，而自己却不知道要怎么教。越是这种时候，越容易病急乱投医。
请记住：只有健康的育儿理念，没有标准的育儿方式。
与其在教育上卷生卷死，把自己搞得焦虑不已，还不如专注于“陪伴”本身，意识到这才是最值得你去做好的一件事，给孩子提供高质量陪伴的同时，自己也会减少很多焦虑感。
3、过好你自己的生活
很多人当妈后，就一心扑在娃身上，把孩子当成生活的唯一目标。其实你应该去找到除孩子之外，自己喜欢做的事，要给自己留出足够的生活空间，找到能让自己放松的方式。
试着转变心态，抽出时间去做自己喜欢的事情，比如看书、听歌、瑜伽......一开始可能会有点生硬，但坚持下去，确实能缓解你的焦虑。

来源：宝宝司令

SQC1209

真的，我因为带娃太焦虑，养成了撕唇皮的坏习惯

sanyusod

当我开始摆烂，我觉得我除了是个妈，还是个正常人了

乖乖baby

接受自己的不完美，做不焦虑的妈妈，共勉

诺诺のmama

带娃的时候都会听歌，感觉确实能舒缓下小朋友唧唧咋咋给我的疲劳

吖花仔

讲真，带娃的痛苦什么都不能消解

能吃是福

真正会卷的父母，其实都把时间花在陪伴孩子上

格子象

是的，当妈不能太焦虑，要做个快乐的妈妈，孩子也会跟着快乐的

洛小妃

我小时候就是放养，自由随性，等娃出生了我也打算这样做

_稻草人_

我的焦虑是害怕自己保护不好孩子

我要努力456

无比认同！当妈了也要快乐地活着啊！

小脚丫小脚丫

我不卷，但我会尽我所能去陪伴+培养我的孩子，她能到什么高度就到什么高度

cecceline

自己要学会情绪管理