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由于节气变化、自身体质原因，很多人在生活中都会遇到过敏带来的困扰。 而对具有过敏史的孕妇而言，在怀孕期间怎么做才能生出不过敏的宝宝？ 宝宝的过敏原因 引起过敏的原因主要有两点：环境因素和遗传因素。 有研究表明，如果父母一方有过敏史，其孩子发生过敏的可能性 30% 左右；如果父母双方均有过敏史时，其孩子发生过敏的概率增加，约为 60% 左右[1]。 遗传因素也许无法改变，但可以从环境因素来预防过敏，从女性怀孕期间便可以开始预防！ 预防过敏，孕妇怎么办？ 1. 母亲的怀孕年龄 过敏体质的女性年龄小于 25 岁怀孕生宝宝，出生的宝宝发生湿疹的比例相对 25 岁以上的女性高[2]。 其原因是低年龄的母亲抚养孩子的常识和知识不足，在婴儿的养育过程中食物及衣物的选择都可能存在问题。 2. 孕妇的生活环境 怀孕期间，孕妇的生活环境不仅影响自己的心情，也会影响胎儿的生长发育。经常接触消毒剂、二手烟或是孕妇自身抽烟，都会增加宝宝过敏的机率。 建议孕妇远离烟草，避开不良环境，保持身心愉悦。 3. 孕妇的饮食 食物过敏是机体对摄入的食物蛋白发生可重现的异常免疫反应。目前预防食物过敏最主要的方法是食物回避法，曾经引起自身过敏的食物可以绝对回避。 但孕妇不要因为害怕过敏而盲目回避食物（包含不会让自己过敏的食物），容易导致营养不均衡会对妊娠不利。因此，孕妇的饮食应科学、合理。 （1）蛋白质类食物 绝大部分食物过敏反应都是由人体经口摄人的蛋白质引起的，牛奶和鸡蛋是不少过敏的源头。 有研究表明，容易过敏的孕妇在妊娠晚期大量摄人牛奶可能会增加婴幼儿患湿疹的可能性[3]。建议孕妇可在妊娠晚期适当减少牛奶的摄人量。 花生中含有大量蛋白质，患有牛奶或鸡蛋过敏的孕妇在妊娠期适当避免食用花生，可降低患遗传性牛奶或鸡蛋过敏的儿童同时患上花生过敏的风险[4]。 （2）谷物 引起过敏反应的谷物以小麦和燕麦为代表，有研究报道孕妇在妊娠期间摄人小麦与婴儿患过敏性皮炎的风险有一定的关系。 建议孕妇在妊娠中期应适量增加小麦的摄入，可以降低儿童患遗传性过敏性皮炎的可能[5]。 （3）脂类食物 妊娠期间补充 n-3 系列多不饱和脂肪酸可以大幅度降低儿童食物过敏反应的发生[6]。例如各类深海鱼沙丁鱼、青鱼。 （4）避免盲目吃药、进补保健品 孕期生病时并非不能服用药物，应根据医生建议来服用药物或保健品。 （5）孕期口服益生菌 过敏反应的本质是免疫反应，有研究表明，孕妇在孕期补充双歧杆菌和乳酸杆菌尤为重要，可降低宝宝过敏性疾病的发生[7][8]。同时，补充益生菌有利于缓解孕期便秘增加孕妇肠道益生菌。 4. 宝宝的生产方式 剖宫产的宝宝未经产道，没有接触到母体的菌群。而新生宝宝胃肠道的正常菌群定值时间较为迟缓，有益菌的数量较少，相比顺产分娩的宝宝更容易过敏[2]。 因此建议孕妇在满足顺产的条件下，不要因为害怕生产疼痛就选择剖宫产。 | 
更新于 2021-12-30 21:34
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