孕期失眠有什么对策啊？

靠自己更好

可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。

得得得

睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免要频频上厕所而无法熟睡

熬夜妈咪

不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

云朵很甜

食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。在入睡前3小时食用少量面包、饼干、奶制品能起到很不错的预防失眠的效果。

把星星揣进兜里

按时睡觉不熬夜、午睡不贪睡、睡前不进行刺激性活动、不进食、适当在睡前1-2小时泡澡或泡脚。

满栀

孕妇我是尽量保持空气流通、睡觉时要安静避光，可适当播一些大自然声音，营造舒适的睡眠环境。

草莓熊

一般采用侧卧位，但没有强制性说哪一边或者一定要侧卧，主要以孕妇不同孕周的自我感觉为准，只要孕妇觉得舒适易于入睡，且胎儿无异常反应，左侧、右侧或者平卧均可。

麻麻说我是只喵

孕妇可以选择一个适合自己的孕妇枕，可以很好地支撑孕妈妈的腹部和腰背部，以减轻身体的压力，促进睡眠。

shouNA

选择适合自己放松心情的方式，适当释放压力，如找朋友聊天、适量运动、逛街等。

米乐蒂

孕妈由于焦虑、紧张、压抑的情绪经常导致自己失眠，甚至感觉自己无法好好照顾自己和宝宝，感觉人生没有希望等抑郁倾向时，一定要及时求助专业的医疗机构。

进口可爱

不要焦虑，不过后期睡眠真的有点差~

青果X

没事听有声小说，听着听着都困了