嘉兴人保提醒您, 今:多云(3~11℃)  明:多云转小雨(3~11℃)  2017年12月13日
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听说,撩妹只要下半身够棒就够了!

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更新于 2016-12-29 10:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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MAX要发车了,
上车的肌友们坐稳了!

1.gif

今天
MAX来和你们聊聊屁股那些事!

2.jpg

女人拥有蜜桃臀
真的是极致的性感
让人根本停!不!下!来!

3.gif

那男人呢
近日,小贝和贝嫂结束活动后
瞧瞧贝嫂对小贝做的动作
“这战斗力,只有老娘才懂!”

4.gif

除了颜值之外,
翘臀才是让他登顶性感男星榜首的大杀器!
早年的ta这样翘

5.jpg
热身的ta这样翘

6.jpg
就算在西裤的包裹下
也是圆润饱满、挺翘有弹性

7.jpg
就连队友都把持不住
大兄弟让一让,让MAX插个手

8.jpg

因为翘臀小贝也成为知名内衣广告的宠儿
无数大牌纷纷找他代言

9.gif

有了翘臀
老婆和谐,家庭美满,
全世界的女人都爱我!
人生赢家有没有!

10.gif

除了小贝
这年头,靠屁股吃饭的汉子太多
比如正面有颜
背面有翘臀的美队!

11.gif

而奔跑中的狼叔

12.gif

这个背影
你能认得出是雷神吗?

13.gif

这简直就不是超级英雄联盟
而是超级翘臀联盟!

14.gif

所以,
朋友们你以为只有女人才需要有翘臀
男人的翘臀也是终极性感

15.gif

1、翘臀能让你的身材看起来更立体

16.gif

有胸有背,穿衣会很好看
但是穿裤子呢?
有一双翘臀,穿任何裤子都会好看
而且配合上立体的上半身
一具完美的肉体呼之欲出
完爆瘦弱的“衣架子”

2、没有翘臀增肌减脂难!

17.jpg

雄性激素睾丸酮的分泌
刺激着肌肉的生长和脂肪的消耗。
用力量训练的方式刺激大肌群,
是促进睾丸酮分泌最好方法
而臀部肌群是身体最大的肌肉群
臀部训练是最能刺激睾丸酮分泌的。
练出翘臀,证明离练出其他肌肉不远了!

3、有翘臀更吸引人(特别是异性)!

18.jpg   
已经有很多科学研究证明,有发达臀部的动物
对于异性的吸引力更大
因为在我们进化的过程中
发达的臀部向来是强壮的象征
无论是男性还是女性
有一双翘臀,
对异性的吸引力都是天然MAX!

19.gif

那么问题来了
要怎么才能拥有这样
迷倒全世界的性感翘臀吗?
跟着MAX这套教程做
集合有氧+部位锻炼+有氧运动
坚持练习
除了拥有性感翘臀还能快速燃脂!
每个动作30s,重复3~4组

热身:开合跳

20.gif

深蹲

21.gif

箭步蹲

22.gif

臀桥


23.gif

撑地后抬腿

24.gif

冲刺:拳击步深蹲

25.gif

你可能无法拥有小贝的颜
但至少你可以拥有小贝的同款屁股啊!

26.gif

听说,撩妹
只要下半身够棒比较重要!

27.jpg
Vai:全球健身指南

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最后一张动漫脸可以的

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发表于 2016-12-29 10:46 | 显示全部楼层
那张草上跑的裸男,不是雷神,是狼叔 休杰克曼

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发表于 2016-12-29 10:46 | 显示全部楼层
这个可以有

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什么时候我们一起开车..

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我有翘臀加黄金腰线,所以每任女友说我是春药?话说没练之前是高瘦,偶尔被姑娘们说姐妹,健身以后都闭嘴了,哈哈哈哈。

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公腰狗那个动图看了好几遍

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果然翘臀

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好险!我一大老爷们 差点就弯了

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下半身真的很重要

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其实我的臀天生就很翘
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