羊奶vs牛奶！得知区别后，90%的家长决定换一下！

我家有个小包子

为了让娃有个健康的身体，天天加量给娃喝牛奶，甚至把牛奶当水给娃喝！
牛奶虽好，但不能贪杯哦！喝错、喝多都可能对宝宝的身体造成伤害！
那么问题来了：
不同年龄的宝宝喝多少牛奶合适？
豆浆、牛初乳、牛奶到底哪个好？
我家孩子不能喝牛奶怎么办？


这4个牛奶谣言，信了就坑娃！
不得不说，牛奶真的是营养界的“宠儿”！
根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议：
孩子1岁后，就可以尝试喝牛奶了。（划重点：1岁以下的宝宝不要着急喝哦 ）
但在养娃的道路上，总会跑出一些奇奇怪怪的的谣言，喝牛奶这件事上也不例外。
谣言1：空腹喝牛奶会拉肚子
娃喝牛奶拉肚子，一般有两种原因：
1.乳糖不耐受
2.牛奶蛋白过敏
作为爸妈我们该如何区分呢？看下面这张表：

图片来源：科学家庭育儿原创

对牛奶蛋白过敏的宝宝，首先要切断过敏源，即回避牛奶及牛奶制品。

可以遵医嘱给孩子喝氨基酸或深度水解配方粉，这样既回避了牛奶蛋白，又补充了所需营养。
对于乳糖不耐受的宝宝，可以给孩子选择酸奶、奶酪这些低乳糖的乳制品，或者是低/零乳糖的牛奶。
谣言2：保质期长的牛奶一定是放了防腐剂！
超市中售卖的牛奶主要分常温奶和低温奶两种。
两种奶的杀菌方式不同，导致保质期长短差别较大，但是这两种奶都不含防腐剂，可以放心购买！
谣言3：喝牛奶会致癌！
网传牛奶致癌！甚至还拿出了美国大学教授的实验做证据！真相是：造谣者歪曲了实验结论，连教授本人都称：这完全是对实验结果的误读。
谣言4：长期喝牛奶会让宝宝性早熟！

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有些家长担心孩子长期喝牛奶会引起性早熟，但是，根据国家发布的检测数据显示，正规渠道的品牌牛奶，并不会引起孩子性早熟，可以放心喝

牛奶不仅不会致癌、让娃性早熟，相反的，它还有“治病”的作用！
接下来，让科大大好好跟你说说。
正确喝牛奶，可以“治”这4种病！

牛奶不仅能帮娃补充钙、蛋白质等营养，在缓解疾病这件事上也能起到不小的作用，比如说以下4种：
1.感冒
喝牛奶的作用：帮助人体合成抗体和其他免疫成分
宝宝感冒时，只要胃口和进食情况良好，便可将牛奶作为理想的营养补充剂，帮助身体恢复健康！
温馨提示：
有些药物与牛奶同服可能会影响药效，或者引起不良反应，所以尽量不要用牛奶送服药物。

2.发烧
喝牛奶的作用：帮娃补充水分
有些家长担心孩子发烧时喝牛奶会不好消化，但其实奶作为流体食物，比固体食物更易消化。
而且喝牛奶也能更好地帮助发烧的娃补充水分。
3.咽喉炎
喝牛奶的作用：增强黏膜抵抗力
对于患有咽喉炎的宝宝，牛奶可以增强黏膜抵抗力，帮助咽喉炎恢复。
4.预防近视
牛奶中富含钙，大家都知道补钙能帮助孩子长个儿，其实钙对于孩子的视力也很重要。
所以，每天补充牛奶，可以有效预防孩子近视眼。

宝宝喝牛奶有这么多好处，那么每天喝多少合适呢？

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说到这里可能又有家长要问了，喝牛奶的好处有这么多，那牛初乳、羊奶的作用会不会更大？

豆浆、牛奶、牛初乳，哪家强？

问题1：牛初乳VS牛奶，哪个好？
牛初乳是乳牛产崽后7天之内的乳汁，成分比较复杂，质量不稳定，所以国家要求牛初乳不得用于加工婴幼儿配方食品。
所以，含有牛初乳成分的婴幼儿产品，家长们一定不要给孩子购买食用哦！

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问题2：牛奶VS羊奶，哪个更好？
羊奶和牛奶在营养程度上，其实是不相上下的！
在钙、锌，蛋白质等营养元素上，牛奶完胜羊奶！
但是从维A、烟酸、磷等营养元素上，羊奶又更胜一筹！
此外，它们之间最显著区别是价格不一样！
羊奶，营养“贵气”！
牛奶，营养实惠！
不差钱的家长，是可以选择羊奶给宝宝喝的。
但要是想靠喝羊奶对付牛奶过敏，就得对你说4个字：免了免了！
真实情况是：喝牛奶过敏的孩子通常喝羊奶也会过敏！
所以不要白费苦心哦！
问题3：牛奶VS豆浆，哪种更好？
总的来说，牛奶和豆浆在营养结构上各有千秋。
豆浆的钙含量远低于牛奶，但豆浆中的膳食纤维、大豆低聚糖、大豆异黄酮等有益健康物质又可以秒杀牛奶。

所以家长可以根据孩子的体质，在日常均衡补充牛奶和豆浆！
问题4：全脂牛奶VS脱脂牛奶，那种更好？
宝宝的胃容量小，但是生长发育快，需要大量的能量，所以2岁以内的宝宝最好选择全脂牛奶。
一般来说，5岁以内的宝宝不建议喝脱脂牛奶，但是如果娃超重或者肥胖，那么就需要遵循医生的建议来选择了。

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闫亚梅：陕西科技大学食品科学研究生，中国医疗自媒体联盟成员，中国营养学会会员，陕西省营养学会会员，精准营养301学员，公共营养师，诺特健康营养师，多家自媒体平台作者。
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