秋冬季，这5种水果要给孩子慎吃！

我家有个小包子

金秋时节，除了美景，还有各种香甜可口的水果。
红色的苹果、黄色的橙子、绿色的猕猴挑...娃的口水都要飞流直下三千尺了！
全球顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》刊登了这样一篇论文：

图片来源：科学家庭育儿原创

所以，多给娃吃新鲜水果还是很有好处的！
但秋季水果种类繁多，并不是每一种都可以给孩子吃，吃错了可是会生病的。
到底哪些水果不能给孩子吃、哪些水果可以吃、怎么吃？

秋季这4种水果慎吃！小心要命！
1.柿子

柿子中含有鞣酸，尤其是没熟透的柿子，鞣酸含量特别高。
鞣酸与蛋白质结合，形成鞣酸蛋白质沉积在胃里，很容易形成胃石，引起宝宝肚子胀痛、呕吐、消化不良等症状。严重的还会造成肠梗阻、胃穿孔。

前有，一名7岁的孩子吃了没有成熟的柿子得了肠梗阻↓↓↓

来源：红网

后有，3岁女孩吃柿子胃穿孔死亡↓↓↓

来源：青岛新闻网

所以，宝爸妈一定要注意，低龄宝宝尽量少吃，尤其是不要吃没熟透的柿子。

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2.橘子

橘子维生素C含量丰富，很多宝爸妈和孩子都爱吃。

但是，橘子可以常吃，不能多吃。

因为其中的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，吃多了还容易引起胃结石。

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3.石榴
石榴，不仅美味营养也丰富，大部分宝宝都喜欢。
但是，石榴虽好，但同样不能多吃哦！
一方面因为石榴中含有生物碱、有机酸，食用过多会腐蚀牙齿，使牙齿发黑；另一方面是肠胃功能不好的宝宝，吃多了可能会引发急性肠胃炎。

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4.杏
杏子中含有大量的植物酸，宝宝食用后会导致胃部出现大量的胃酸和肠液分泌物，很容易造成消化不良。

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5.板栗

板栗可能不被划分为水果行列，但科大大必须得说说。因为秋冬简直就是糖炒栗子和烤红薯味道的~
香喷喷的糖炒栗子，是很多宝宝的最爱。但我们在给宝宝吃板栗时，要注意以下事项：
①板栗含有较多的碳水化合物，患有糖尿病的宝宝应尽量少吃。
②板栗含有较多的淀粉和脂肪，宝宝吃多了容易便秘。
秋季吃这3种水果，能治病！
俗话说：水果吃得对，解馋又护胃。
比如以下3种水果，吃对了就能缓解娃的一些不适症状。
1.梨子润喉补水
秋天干燥，宝宝很容易咳嗽。
梨的水分多，能够滋润干咳后干燥的咽喉，尤其是熬成梨汤后能为不爱喝水的宝宝补充更多的水分。梨的纤维素比较多，肠胃不好的宝宝尽量少吃。
2.火龙果缓解便秘
提起宝宝便秘，很多宝爸妈第一反应就是：

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但实际上，香蕉并不算膳食纤维含量高的水果。
而且如果给宝宝吃了没完全成熟的香蕉，反而可能加重便秘。
如果要缓解便秘，可以给宝宝吃点火龙果。
火龙果膳食纤维含量高，具有很好的润肠作用。果肉里的籽也能帮助软化粪便，堪称水果界的通便神器。

3.山楂助消化
山楂酸酸甜甜，富含有机酸，有助于促进消化酶分泌，对积食会有一定缓解作用。
但是，要达到这种效果有两个前提，一是饭后，二是适量。
给娃一次吃1~2个即可，不能天天吃，隔几天吃一次。秋季最适合宝宝吃的水果清单，宝爸妈请查收：

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而且大家在选水果的时候，也要心里有数，国产水果不比进口水果差。
从苹果的营养价值来看，不管是进口的“蛇果”还是国产的“国光”“红富士”，主要营养成分都是糖、纤维素、各种维生素以及钾、磷、钙、铁等矿物质，并没有太大的差异。
因此，挑选水果时不应盲目追求“进口”，应以品质论高低。
那秋季吃水果应该注意什么呢？跟着科大大往下看！

秋季水果这样吃，健康不生病！
有宝妈问：天凉了怎么吃水果呀？
一般来说，如果是大宝宝，喜欢凉水果也是可以的；如果是小宝宝，可以放置常温后再吃，不凉就可以，没必要特意加热。

或者实在担忧温度，可以将水果切块，放入热水中浸泡一会儿，再给宝宝食用。
除此之外秋季给娃吃水果，还要注意以下3点：

1.吃水果要适量
不管是啥，吃多了都会危害健康，就算是水果吃过量了也会影响娃的饮食均衡。
中国营养学会妇幼分会建议：
在正常饮食的情况下，每天摄入水果最好不要超过3种且要适度。
1-3岁孩子每天吃150-200克的水果；而3-6岁的孩子，每天吃150-300克的水果就足够了。

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2.用流动的水清洗水果
给宝宝吃水果还要注意的一点就是清洗，不然，宝宝不小心吃进脏东西拉肚子就麻烦了！
其实，清洗水果，随随便便的水冲是远远不够的。

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3.时间选在两餐之间
水果作为每天的加餐，最好在两顿正餐之间吃、距宝宝吃饭时间1小时以上，而且不能一次吃得过多影响正餐的摄入。
另外，1岁内，最好选择味道不太甜、酸的水果，以免干扰奶的摄入。

★ 本文涉及的相关知识已由专家审核：

闫亚梅：陕西科技大学食品科学研究生，中国医疗自媒体联盟成员，中国营养学会会员，陕西省营养学会会员，精准营养301学员，公共营养师，诺特健康营养师，多家自媒体平台作者。
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