一个通过改变睡姿养体态的方法

阿喵喵！ · 更新于 2023-07-14 12:51

睡觉的时候要把肘横纹处朝向天花板，注意！手心一定也要朝上。
一天的睡眠时间有八小时，强制自己形成这种肌肉记忆。
手心朝上才能把内扣圆肩的肩膀打开。
一开始需要有意识的克制一下动作，睡一周习惯以后就满满成为自然行为了。
平时圆肩严重的更需要介入调整，圆肩很显老态，少女感直接变成妇女感。

阿喵喵！ · 发表于 2023-7-14 12:51

我已经这样睡了一年了，好像还没发现什么正向变化

[养身保健] 一个通过改变睡姿养体态的方法