减肥不得不了解的冷知识

芒果奶卷妹 · 更新于 2023-07-13 15:10

1.不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂
2. 最简单的减肥方式：不熬夜
3.吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水
4. 出汗越多，不代表消耗的脂肪越多
5.跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的，拉伸只能放松肌肉
6.跑步不会让腿变粗，久坐才会，久坐比跑步伤
膝盖的多得多得多
7想减肥，靠吃就可以了；运动的目的是让你有线条
8.增加肌肉量来提升基础代谢，几乎可以忽略不计
9.牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝
10.低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子
11.慢跑是一种极其低效的减肥方式
12.只要一天的摄入的热量在合理范国内，晚上吃宵夜也不会胖
13.蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高，吃一个鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄
14.体型比体重秤上的数字更重要
15.果蔬汁，即便是纯的不加糖的，也不如直接吃蔬菜水果来得健康

芒果奶卷妹 · 发表于 2023-7-13 15:08

增肌和减脂怎么同步，四肢瘦但是有肚子和脸胖

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