睡得晚会影响孩子长高吗？

会喷火的小恐龙

每天都会有家长们在担心：“孩子晚上不睡觉，以后长不高可怎么办啊？”
婴幼儿时期的“睡渣”宝宝，青少年时期有着学业压力无法早早入睡的孩子，爸爸妈妈常常会有此疑虑。
平日里，孩子们经常会得到“谆谆教诲”：好好吃饭、好好睡觉、加强锻炼，才能长得高。但是睡得晚真的会影响长高吗？
真相恐怕要颠覆大家的认识了：目前研究并没有确切发现睡觉时间点与身高存在直接相关性。
这又是为什么呢？今天就来说一说。

1. 生长激素的分泌与睡眠明确相关，在慢波睡眠（即熟睡时）分泌量增多。

2. 睡眠时间点与身高生长速率不存在相关性，也就是说睡得晚并不会影响孩子长高。

3. 充足优质的睡眠可以提高白天学习工作的效率，缓解精神压力，保持心情愉悦，增强免疫力，减少心血管疾病、抑郁症等发病率。

来源：卓正科普