逐浪洛塘河，皮划艇训练进行时

小盛jqu 楼主

今日一大早路过洛塘河，见洛塘河皮划艇训练……

今天总算张知识了，同时也了解了一些皮划艇的注意哪几方面

1.安全保障放第一，始终要佩戴合适的救生衣，了解水利情况，避免在水流撞击时碰到障碍物，防止未知的风险

2.同时也要注意自己的身体状况，有一个体健的身体才能进行皮划艇训练，在训练前要进行充分的热身运动训练后要进行拉伸放松，预防肌肉拉伸和疲劳

3.皮划艇训练技术长又尤其重要，在开始高强度训练之前，要扎实掌握基本的划艇技术，包括正确的坐姿。获奖的姿势，划水的动作和节奏感

4.装备的检查要格外仔细，每次训练前仔细检查皮划艇是否有损伤漏洞松动的部件。讲是否完好一定要检查再检查，做到安全措施第1位

5.更要关注天气的变化，天气如果恶劣，如果有大风大雨暴雨雷电的情况下不要进行训练，安全第一

6.皮划艇训练也需要体能方面的力量，对体能有一定的要求，要进行针对性的体能训练，包括力量耐力和心肺功能的提升

7.同时在进行时要适当的补水，避免脱水

8.一切要听从指挥指导，明确团队成员之间的沟通方式和信号，保持良好的协作协调

 

皮划艇训练一般在以下场合使用

1.体育竞赛，

2.休闲娱乐

3.探险旅行，

4.水上运动营地

5.救援行动

6.摄影采风

7.旅游景区

 

掌握皮划艇知识，对生活和个人有着诸多的帮助……

1.增强身体方面的素质

2.培养对应挑战的能力

3.能减轻压力，放松身心

4.拓展社交圈子

5.提升安全意识

6.能够增加户外活动的经验

7.培养了自己自律和毅力的能力

 

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加油！