体胖改善之旅，在行动中找寻最佳锻炼方法

小盛jqu · 更新于 2024-07-16 09:27

每天5点起床，已成了习惯，可是走路锻炼，因为体胖可能对小腿有压迫感，所以最近走路减缓了一点，我还是想坚持走路，毕竟体胖得到了改善。减轻了9斤，而且身体也觉得轻松了很多，那如何更好的找到适合自己的锻炼方式呢？

第一，我把电瓶车的电源在楼上插好

第二，带好护膝，带好腰包，带好环保袋钥匙，手机，准备好头盔

第三，走楼梯步行到车库

第四，开电瓶车到3.5公里的地方菜场买菜

第五，到菜场步行逛一圈，买了牛蛙还有豆芽菜，同时也起到了走路锻炼的作用

第六，开电瓶车到车库，然后电瓶车插上电源

第七，回家以后把牛蛙清洗一下，然后牛蛙炒雪菜，悄悄的放在老公的饭盒里，跟他说拿去当午饭下菜吧，然后把饭盒放在保温袋里，这几天帮我小腿按摩，老公辛苦了，每次都是满头大汗犒劳一下老公……

第八，清洗一下，豆芽菜放在保鲜盒里备用

关键是要让人动起来，无论是走路锻炼还是把电瓶车适当的走路，主要是让人动起来，也就能起到一定的锻炼作用，回到家以满头大汗，找到适合自己的锻炼方式才是最好的方式

小盛jqu · 发表于 2024-7-8 09:01

这几天运动量少一点，小腿慢慢感觉好了一点，非常感谢大家评论区的留言，我寻求最佳的锻炼方式

等待曙光 · 发表于 2024-7-8 09:30

厉害了。。。

快乐奶奶 · 发表于 2024-7-8 13:37

好的

金恬 · 发表于 2024-7-8 16:53

历害

冬冬1992 · 发表于 2024-7-8 19:17

好给你点赞，顺其自然，量力而行

金恬 · 发表于 2024-7-9 07:19

历害

苏诚 · 发表于 2024-7-16 09:27

好的

[我要爆料] 体胖改善之旅，在行动中找寻最佳锻炼方法