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[聊天说说] 每天坚持走路,能降低血压吗?这个标准有助于健康

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minimomo  楼主
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更新于 2021-07-06 18:00  手机客户端>> | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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很多高血压患者认为走路能把血压降下去,所以每天坚持走一小时甚至更长时间,那么走路能不能让我们的血压变好呢?

对于这个问题呢,我们不能一概而论,如果是继发性高血压,像嗜铬细胞瘤、肾小球肾炎和某些药物等等原因引起来的高血压,你不去解决这些继发性的问题,就是走在多的路也于事无补。但如果是原发性的高血压,如果你每天坚持锻炼,当体重有所减轻的时候,血压一般都会有明显改善,那么每天要走多少路才合适呢?



其实这没有一个绝对的标准,并不是说,你每天要走一个小时,或者是要走一万步,要知道每个人的体质都是不一样的,运动量也是不一样的,老年人的运动量肯定也不能和年轻人比,如果路走多了,不但对血压没有好处,反而可能会给身体带来一些伤害,出现像关节不适,身体疲倦或者特别劳累等等情况,这个时候一定不要去强求,需要根据自身的身体情况来调整,总的来说锻炼一个礼拜左右,在睡眠充足的情况下,以第2天起来感觉不到累,精力也非常充沛为标准。一段时间以后你会发觉身体变轻了,浑身也更有劲儿了,自己也更健康了。

对于原发性高血压患者,走路可以说是最适宜的锻炼方法了,但是大家千万不要有,我多走路多锻炼,血压就能降到正常范围的想法,这种想法是非常不靠谱的,虽然每天坚持走路和运动,有助于血压的控制,但并不是说光走路和运动就能把血压降到正常范围。每天坚持按医嘱服用降压药物,然后再配合上走路和运动,对血压的控制会更有帮助。
   (来源阅客资讯)


发表于 2021-7-6 14:50
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发表于 2021-7-6 17:58 | 只看该作者
高血压很可怕的,主要是治不好
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发表于 2021-7-6 18:00 | 只看该作者
走肯定比不走要好的
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