有没有办法治治失眠，感觉头都要秃了

西米吃肉吗 · 更新于 2021-07-05 17:30

更多网友聊天信息请关注嘉兴人人手必备的神器——嘉兴圈APP

没空理你 · 发表于 2021-7-2 14:28

睡前喝点牛奶，或者吃点褪黑素

狍子君 · 发表于 2021-7-2 14:28

喝牛奶，效果不错

okim · 发表于 2021-7-2 14:29

可以做点睡前运动（一个人的）

肥但不减 · 发表于 2021-7-2 14:32

熬个大夜你就困得不行了然后坚持一下到十点多再睡第二天就差不多早起了

永军 · 发表于 2021-7-2 15:51

睡觉时脑子里千万不要记睡觉二字，暗示的作用很强大。实在睡不着，起床别睡，干些最无聊的事一小时，再睡。

yInMIngfen · 发表于 2021-7-2 19:41

贵点的褪黑素

慧眼看嘉兴 · 发表于 2021-7-2 19:58

没空理你发表于 2021-7-2 14:28
睡前喝点牛奶，或者吃点褪黑素

\n给没空理你评分：积分 +1 理由：上午别睡懒觉了，逼自己早点起来。这样下午上班累了，晚上下班后就能马上睡了。主要看你自己想不想去改变作息

大邱KB · 发表于 2021-7-2 20:39

平均每天睡十分钟，感觉头发还是很茂盛啊，真是见鬼了。

旧船票 · 发表于 2021-7-2 20:50

抖音有声控助眠的。找一个自己吃不消的声音，不要直播那种，效果的确有。反正我自己保存了三分钟左右的掏耳朵声音，一听眼皮就打架。

西米吃肉吗 · 发表于 2021-7-2 22:11

更多网友聊天信息请关注嘉兴人人手必备的神器——嘉兴圈APP

回复收起回复

积极又努力 · 发表于 2021-7-2 22:11

更多网友聊天信息请关注嘉兴人人手必备的神器——嘉兴圈APP

回复收起回复

南湖老菱 · 发表于 2021-7-3 07:56

早上睁眼就起，晚上闭眼即睡

夏记眼镜 · 发表于 2021-7-3 10:24

嘉兴慧眼看楼发表于 2021-7-2 19:58
\n给没空理你评分：积分 +1 理由：上午别睡懒觉了，逼自己早点起来。这样下午上班累了，晚上下班后就 ...

就这招，肯定管用

博艺装饰小吴 · 发表于 2021-7-5 12:29

快速眨眼一分钟试一试

小邓跑得快 · 发表于 2021-7-5 13:01

okim 发表于 2021-7-2 14:29
可以做点睡前运动（一个人的）

括号里的是求生欲吗哈哈哈哈

西米吃肉吗 · 发表于 2021-7-5 13:03

更多网友聊天信息请关注嘉兴人人手必备的神器——嘉兴圈APP

回复收起回复

郁金香2020 · 发表于 2021-7-5 13:47

看书最困了

不惊荣辱 · 发表于 2021-7-5 13:56

适量运动，晚上稍喝点酒

foolparadise · 发表于 2021-7-5 14:20

褪黑素。

[求助咨询] 有没有办法治治失眠，感觉头都要秃了