【已开奖】回帖领红包！健康早餐“美”一天！每天早餐吃点啥?

嘉兴科普君 楼主

每天早上美美吃上一顿早餐

不仅能唤醒沉睡的身体

还能开启一天的美好心情！

但是很多人为了节省时间不吃早饭

甚至早饭吃得特别敷衍

其实对于身体反而非常不利！

今天的话题想问问大家

你觉得健康早餐是什么样的？

你每天早餐都吃点啥？

给大家做个推荐吧~

今天的话题一起来聊聊

健康早餐“美”一天！每天早餐吃点啥？

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@芯芯的我
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果味大陈陈

喝豆浆吃包子，搭配一些水果和坚果，就非常不错

jx408404

粥加鸡蛋

相忘于江湖9

煮鸡蛋必须要有的，主食很多，面条馒头油饼包子水煎饺馅饼还有粥。

阳光宅男

方便 好吃

妖狐baby

包子鸡蛋，喝的就比较随意了，家里有什么喝什么，什么都没有就喝白开水

陆大大

吃点稀饭

陆大大

平时就吃点稀饭+榨菜，周末吃点大饼油条。

w7fbc

以下是一些适合早餐的食物：
- 面包搭配牛奶：全麦面包富含膳食纤维，牛奶富含蛋白质、钙等营养物质。
- 燕麦粥：燕麦富含β - 葡聚糖，有助于降低胆固醇，还能提供饱腹感。
- 水煮蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。
- 新鲜水果：如香蕉、苹果等，可以补充维生素和膳食纤维。
- 豆浆配油条：豆浆是植物蛋白饮品，油条口感香脆，但油条属于油炸食品，要适量食用。

sunny冬冬

我这个不推荐，但是我这样吃了十几年

城市小妖

早上以白粥为主，有时加个鸡蛋。有时吃豆浆，加油条。偶尔吃个烧麦馄饨什么的。

苏诚

喝粥加个鸡蛋

jjyan1987

每天早餐吃的都不一样，有时候吃面，有时候吃包子，有时候吃大饼油条。

芯芯的我

五谷杂粮燕麦牛奶玉米

想个昵称也好难

煮鸡蛋一枚，生煎包三个，红枣颗，小米粥一碗，再一盒纯牛奶+钙片一粒。

嘉平凡

早餐要注重营养搭配

飞天小女警

每天就是不对呀，我每天吃早饭吗？

知足常乐xxy

牛奶，鸡蛋，生煎包，坚果（花生+山核桃），钙片，红枣小米粥。今天的水果是葡萄柚一份。