走路25天，腿不适，今日护理了

小盛jqu · 更新于 2024-06-20 17:42

今天5点爬起来发现下雨，同时感觉小腿有点不舒服，而且膝盖也有点痛，我想反正下雨，今天就在家做护理了，这段时间从1000步左右走到了9000步左右，有些时候甚至1万多想一想，不可思议休息也很必要如果天不下，我将会继续走，关注我不迷路……

吃瓜群众0305 · 发表于 2024-6-20 09:53

太会生活了

小盛jqu · 发表于 2024-6-20 10:01

走路25天的感受，从71公斤瘦到了68公斤，体重减轻了，人也感觉轻松了，就是腿。感觉不适可能是刚刚走路这段时间慢慢可能会适应的适当的做护理，我觉得也很有。必要，现在我很注重健康，如果身体不健康跑医院那就把钱交给医院了，还不如自己身体健康，花钱自己娱乐开心

夏莞 · 发表于 2024-6-20 10:34

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小盛jqu · 发表于 2024-6-20 10:38

看着你这个身高和体重，相信你就是一个帅哥，帅哥

致青春88 · 发表于 2024-6-20 11:36

走路锻炼也要适可而止！

江南文人 · 发表于 2024-6-20 11:56

每天走一点，适可而止，一般日1w左右够也，这1w左右中最好有3000左右屋里原地慢跑，而其余么，慢走即可。

小盛jqu · 发表于 2024-6-20 12:29

谢谢你的建议，我的话走的累就走慢一点，实在不行就把买菜小货车凳子搬开来坐一会儿，然后再走，感觉人轻松了好多，同时尿酸从427一个多月降到了314。多少有点进步吧

小盛jqu · 发表于 2024-6-20 13:34

说的很对，少吃豆制品，少吃油腻的，少吃荤菜，多运动，尿酸高，胆固醇高，都因为没有管住嘴，所以现在管住嘴弯开腿，希望自己健康起来，体重减轻起来。肥胖能有所改善

东风大家暖 · 发表于 2024-6-20 14:59

不能天天的，中间也要休息的，可以强度大一点几天，轻松一点的一两天，如有不适要暂停，恢复以后再开始。

小盛jqu · 发表于 2024-6-20 15:03

好的，谢谢，我觉得你说的挺有道理，我会调整适当的走路的速度以及休息适当的调整

185917591 · 发表于 2024-6-20 17:42

年级大了做事就要循序渐进，有尿酸多喝水，做菜少放盐和糖，不要买植物油大豆油，用菜油

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