怎样从恶露来判断自己产后是否恢复正常？

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恶露分为三种：

一般正常情况下，产妇厅日流出的恶露有血腥但气味不臭，其中包括从宫腔排出的血液、坏死的蜕蟆组织及黏液等。在产后的不同时间里，恶露的内容物各不相同。一般正常的产妇，恶露有三种不同的情况。

血性恶露

血性恶露也被称红色恶露，这种恶露量较多，尤其是产后第一天的量可达100-150毫升，色鲜红，有时还带小血块，有血腥气味，但不臭，产后一周内都是这种恶露。

浆液性恶露

浆液性恶露。在产后第5-10天排出，其颜色变浅，呈淡红色浆液状。

白色恶露

白色恶露。在产后10-14天排出，恶露逐渐由淡红色变为淡黄色或白色，其量比平时的白带多，持续时间为十天。

一般情况下产妇在产后20天左右恶露就会排干净。但是每个产妇的个体差异较大，产后恶露量的多少和持续时间不尽相同，也有少数产妇的恶露拖到一个月左右才干净。

大多数女性在产后三周以内恶露就排除干净，当子宫复旧不良，或宫腔内有残留胎盘、胎膜或感染时，恶露量增多，持续时间延长，并伴有臭味。这种情况就一定要引起重视。如果超过3–4周仍然恶露不净，甚至量多伴有腹痛不适，就考虑可能有问题了，要及时去医院就诊。

来源：孕妈学堂

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生产后子宫里会有一些创伤，需要时间恢复，恶露就是其中的淤血和坏死的子宫内膜组织和蜕膜组织，排干净子宫也就差不多恢复了。

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不正常恶露：呈现为血浆性，还有些许浑浊土褐色，很可能是胎盘胎膜遗留造成的，要及时去医院检查。

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正常恶露：正如上文盘点的恶露变化趋势一样，刚分娩没多久恶露呈血红色，过段时间后子宫里淤血和杂质大量排出，便会变为淡粉色，接着再变为淡黄色，最后彻底清除杂质，呈现为少量白色恶露

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适量运动有助于子宫恢复，对产妇的身体百益而无一害

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产后坐月子是习俗，也是给宝妈们恢复元气的休息期。这一个月里，很多老一辈都不让运动，嘱咐产妇好好在床上休息。

其实产后8个小时左右，只要产妇的疲劳消除了，就可以试着坐起来，第二天就可以在房间里散散步

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频繁哺乳，不仅能促进乳汁分泌，子宫也会因反复刺激加快恢复速度。如果妈妈最初没有奶水，或者宝宝不在身边，也可以采用按摩的方式进行刺激