哺乳期能减肥吗？

嘉论孕妈妈 · 更新于 2022-05-23 08:08

在伤口长好的前提下，以减肥为目的的运动训练，对于顺产的妈妈，一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动，如果是剖宫产，可以在3个月以后逐渐恢复运动，但是2个月以后可以先开始多散步。

如果你在整个孕期体重控制的比较好，减肥起来就不会有太大的障碍和困难，通常几个月就可以恢复孕前体重。但是如果你孕前就超重或者是孕期体重增加超标，可能会需要更长的时间才能达到减肥的目标，可能会需要1年，甚至1年以上。

最高效的减肥方式当然是运动+饮食。

有不少研究表明，哺乳可以让妈妈更快地恢复到怀孕前的体重。但是很多妈妈在孕期长胖太多，体重增加超过了孕期的需要，哪怕她们产后母乳喂养，也很难恢复到产前的体重。

来源：芽妈育儿百科

图图酱 · 发表于 2022-5-18 14:16

给嘉论孕妈妈评分：积分 +1 理由：过于优秀，清华北大发来通知请你去讲课

我家有个小包子 · 发表于 2022-5-18 14:22

喂奶会瘦

熬夜妈咪 · 发表于 2022-5-19 16:57

适当锻炼下

MarcoReus · 发表于 2022-5-20 12:06

我居然想歪了！

a5525285 · 发表于 2022-5-23 08:08

哺乳就会减少体重。

[产后康复] 哺乳期能减肥吗？