孕期怎样补钙？

嘉论孕妈妈 · 更新于 2022-05-12 09:49

按照中国营养膳食学会推荐的孕妇孕期每日需要摄入的钙按钙元素计算应在1000-1200mg每日，按照日常平均饮食摄入量计算，大概每日可从饮食中摄入400-600mg左右，即我们应每日通过钙元素补充剂摄入600-800mg。

同时应提醒大家注意的除了日常合理膳食外，还应多晒太阳，适当补充维生素Ｄ，或者选用含维生素Ｄ的钙补充剂，从而达到促进钙元素吸收的作用。

来源：芽妈育儿百科

sanyusod · 发表于 2022-5-12 09:49

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