孕妈妈们要学会自我调节，经常用微笑面对生活，包括经常和胎儿说话，每天可以和丈夫一起散步、交流，没事听听音乐啊，研究研究美食啊等等。

要是遇到不开心的事情，不要自己闷在心里，可以找朋友倾诉，找老公倾诉，说出后可以释放烦恼，再加上朋友的开导，心情马上就变好了。

孕激素影响+不确定的育儿生活会让人产生焦虑，我们要适当的允许自己焦虑，不用因为焦虑而指责自己不够强大，积极通过运动、画画、听歌、诉说等方式及时调解即可。

不要让自己闲下来，除了追剧可以看书画画，还可以进行瑜伽锻炼看看孕期和婴儿护理的知识，丰富孕期生活。

很多孕妈怀孕就辞职了，闲暇时间一大把
有的不爱出门又没有事做，就会在家越来越emo。多和朋友出去玩，经常聚会真的快乐！

不要和婆婆吵架，无论什么理由。鸡毛蒜皮的小事不必都放在心上。可以视而不见、充耳不闻，斤斤计较，只会让自己郁结难开。一点点不如意，就一笑而过吧。

远离负能量，别人家的家长里短，少见为净，身体上的疑问不要总是看别人吓人的例子，多问大夫自己少瞎琢磨。

生活、工作、老公、周围的人都不要去死磕，原来要求90分的，现在降低到70分就行，放更多的精力在养胎上。对自己和别人的要求放低，也不要试图去改变别人，就不会生气

各位孕妈也不要焦虑，怀孕已经那么辛苦了，让自己开心最重要~

孕期想要快乐，真的要懂得自我调节

降低期望值

不要和自己磕，不要和工作磕，也不要和你周边的人磕
原来要求90分的，现在降到70分就行了，放更多的精力在养胎上面，只要记住一点，现在自己跟肚子里的宝宝
更重要！！

大多数男人看不到你的需求，看不到家里的活，看不到生活里的细节，所以需要老公做什么就大声说出来，有时候他没有主动去做，真的只是他想不到，看不到而已

无论你日常生活喜欢什么，就去做！
平时打扮打扮自己穿的美美的，约朋友聊聊天，看看电影，出去玩一玩，总之不需要太在意别人的意见，整个孕期你自己快乐zui重要

快乐的孕妇，没有任何事值得自己生气，只有腹中的孩子健康和自己的身体最重要‼️

不要跟老人住一起，两代人观念随时在碰撞，孕激素也会让你敏感 一句不顺心就会很烦躁，总之不要跟老人住一起，除非开明家长给小辈足够包容尊重

现在你和你肚子里的娃子最重要。所有人都不配惹你生气。

不要把自己当成一个孕妇看，有的孕妇还会给其他孕妇让座

充实孕期，不要太闲