减肚子，有啥好办法嘛

丁丁绿萝 · 更新于 2024-03-30 10:45

想减肚子，游泳圈已经有2圈了，天气渐渐暖和，想穿美衣得瘦身塑型啦。去健身房嘛，感觉坚持不下去，之前办过年度健身卡，，基本三天打鱼两天晒网，现在也没那么多时间去运动。最近听说，肥胖，是由于肌肉量减少，主要在于增加肌肉量，多吃营养的东西，吃饱了再减，而不是靠辟谷，饿瘦，，，，

冬日的阳光田园 · 发表于 2024-3-28 21:28

仰卧起坐

wuyingxiayi · 发表于 2024-3-28 22:03

贵在坚持

像風一樣自由 · 发表于 2024-3-28 23:04

袖状胃切除术

游山玩水， · 发表于 2024-3-29 03:31

在家里自我按摩腹部腰围，每天坚持二十分钟左右，长期坚持下来效果非常不错，我己经看到成效了。

南湖老菱 · 发表于 2024-3-29 07:01

晚饭少食，增加运动

阳光宅男 · 发表于 2024-3-29 08:11

少吃多动

我们的原点 · 发表于 2024-3-29 08:54

shifoshi · 发表于 2024-3-29 08:58

我游泳瘦了25斤，效果很好。

夏莞 · 发表于 2024-3-29 13:14

游泳

小盛jqu · 发表于 2024-3-29 14:50

减肚子少吃点，多锻炼

山有枢 · 发表于 2024-3-29 15:20

少吃 + 呼啦圈

w7fbc · 发表于 2024-3-30 10:45

多吃多动

[聊天说说] 减肚子，有啥好办法嘛