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[家长里短] 吃什么可以让母乳量多有营养?

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更新于 2024-03-12 12:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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其实,无论你是采用什么样的食谱,母乳的成分其实基本上不会有很大的改变,吃燕窝海参与吃普通的鸡鸭鱼肉没什么两样。
当然,吃的东西不同,采用不同的油盐酱醋辣椒大蒜调料,母乳的口味上可能会有些不同。爱吃辣的妈妈们,未来宝宝长大了,会很自然的喜欢和习惯吃辣,因为乳汁中细微成分的改变会帮助宝宝塑造口味。
所以,母乳还是有地方风味的,也是有个人风味的。但是除此之外,其他的成份的变化不是太大。
对于母乳喂养的妈妈来讲,吃什么不必太讲究。原则上是适量、均衡、多样化,只要荤素搭配好就可以了,关键是合乎自己的口味,喜欢吃,吃得下。
母乳当中脂肪的类型与妈妈饮食的脂肪类型有关。如果妈妈一味的摄入饱和脂肪,比如动物肉类的汤水和食物,奶水也会含有大量的饱和脂肪,这样高脂肪的饮食可能会诱发乳腺炎。所以妈妈的饮食要多样化,均衡饮食。但是饮食和奶量没有多大的关系。
那么,母乳量和什么有关?
和宝宝的需求有关!让宝宝多吸吮,多亲喂,是泌乳的重要因素。
来源:段涛大夫

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发表于 2024-3-12 12:29 | 显示全部楼层
成分大差不差的吧
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发表于 2024-3-12 12:29 | 显示全部楼层
母乳还是有地方风味的,也是有个人风味的
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发表于 2024-3-12 12:29 | 显示全部楼层
所以为啥四川的从小就能吃辣么哈哈
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