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[育儿交流] 宝宝夏天吃水果,照这张图挑!低糖、开胃还补营养

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更新于 2023-05-29 10:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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转眼间天气就开始变热了,你家宝宝是不是也开始不爱吃饭、胃口不佳?
好在入夏后,水果种类也更加丰富了起来。新鲜水果不仅能补水解渴、促进宝宝食欲,还能补充维生素、纤维素、矿物质等各种营养物质。
通常来说,各种应季水果宝宝都能尝试。不过比较来看,有些水果糖分、热量更低的同时营养素更高,是「营养性价比」超优秀的水果。既不耽误正餐,也补充了成长必须的营养,很适合宝宝食用。
低月龄和初次尝试新水果的宝宝,还要注意食物过敏的问题,致敏性高的水果一开始要少量尝试食用。
我们按照「低糖」「低卡」「营养元素丰富」三个特征,给大家挑选出了接下来几个月当季的 10 种高营养价值水果。爸妈可以一图收藏起来
微信图片_20230529100013.png
炎热的天气条件下,吃水果也有一些注意事项:
第一,控制好水果摄入量。
6~12 月龄,每天 25~100 克,约 2、3  片苹果到 1/4 苹果的量;
1~2 岁,每天 50~150 克,约 1 个猕猴桃大小的量;
2~3 岁,每天 100~200 克左右,约 1 个中等大小的苹果。
不要让孩子为了解渴而过量吃水果,继而影响正餐甚至肠胃健康。
第二,水果切块大小合适。特别是葡萄蓝莓等大小的水果,要再切得碎一些,避免孩子卡呛。
第三,保证新鲜。像是切开的水果一定要及时做好冷藏保存,预防细菌滋生。

来源:丁香妈妈

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发表于 2023-5-29 10:05 | 显示全部楼层
莓字辈的水果还挺多,关键也贵
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发表于 2023-5-29 10:05 | 显示全部楼层
木瓜居然是水果。。。。我一直以为是蔬菜那一挂
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发表于 2023-5-29 10:08 | 显示全部楼层
天哪,这篇文章也太实用了!就照着这个买
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发表于 2023-5-29 10:08 | 显示全部楼层
菠萝多大宝宝可以吃呀
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发表于 2023-5-29 10:09 | 显示全部楼层
我家娃就是不喜欢吃水果,哎。。。
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发表于 2023-5-29 10:22 | 显示全部楼层
香蕉、西瓜这些可以吃吗?是不是糖分很高啊
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发表于 2023-5-29 10:22 | 显示全部楼层
孩子只爱吃橙汁饮料,不喜欢吃水果
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发表于 2023-5-29 10:23 | 显示全部楼层
我们规定每天吃一种水果
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发表于 2023-5-29 10:23 | 显示全部楼层
这个真的是太有帮助了,收藏收藏
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发表于 2023-5-29 10:35 | 显示全部楼层
夏天天气热,是该吃点水果补充补充水分了
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