面对分娩，几乎每一个女性都会感到紧张害怕， 不少产妇正是因为心理素质差而导致分娩难度加大。 因此，想要顺利生出宝宝，妈妈们就要做好产前准备。 而拉玛泽呼吸法实际上就是一种助产法， 它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛， 让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。 掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身， 保持镇定，更加自信，因而能够让宝宝安全快速地出生。
拉玛泽呼吸法有什么好处
这种呼吸法简单易做，而且还有诸多益处，通过不断地练习产妇可以缓解分娩时的痛苦，
而在练习的过程中还能增进夫妻间的感情，帮助准妈妈顺利娩出宝宝。
主要好处有以下几点：
增强产妇信心
在多次练习后，产妇会逐渐增强信心，
不再过分惧怕分娩， 能够自信从容地迎接宝宝的来临。
增进夫妻感情
在练习呼吸的过程中，夫妻双方携手走过孕期，
默契度提高了，变得愈发亲密，感情也越来越好。
保障母子健康
拉玛泽呼吸法是一种健康、绿色的助产法，
无论是对胎儿还是对于产妇来说，都非常有益，可以全面保障母子健康。
有效控制产痛
在持续练习中，产妇会逐渐了解分娩时的呼吸技巧，
并以此来把握住产痛，让自己更加镇定，
保存体力顺利生出宝宝。
提高医疗效率
倘若产妇太过紧张害怕，那么就会给分娩加大难度，甚至会造成难产而要剖腹产。
而拉玛泽呼吸法则可以帮助准妈妈顺利产子，
节省了医疗成本，也提高了分娩效率。
拉玛泽呼吸法什么时候练习
一般来说，孕7月开始就可以进行练习，如此一来到分娩时就可以灵活运用，
千万不要等到临盆前才练习，否则会因为生疏而难以有效。
建议准爸爸可以陪同练习，不但能起到监督作用，而且还能提升夫妻间的感情。
哪些人不适合拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法虽然很值得准妈妈们使用，但是并非每个人的体质都适合，
以下五类准妈妈是不宜使用的：
外科合并症者。这类准妈妈多有摔伤、骨折、扭伤等损伤。
内科合并症者。这类准妈妈多患有如心脏病、糖尿病、甲亢、肝病、肾病等疾病。
高危妊娠者。这类准妈妈多有习惯性流产，有过自然流产史，患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症，有早产征兆等等。
医生明确禁止运动者。这类准妈妈因身体原因被医生明确禁止，不适合练习此法。
其他。出现心悸、心跳速度异常、头疼、出血、腹痛等症状。
!!练习一定要孕满7月。不用操之过急，也不能临时抱佛脚。
| 
更新于 2021-07-27 13:16
回复
收藏
顶
踩
