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在中国人的传统观念中，女子生娃后需要坐月子恢复身体。但外国的宝妈生完似乎休息几小时就可以外出活动了。这不禁让很多人感到疑惑，为啥外国产妇不要坐月子？ 外国妈妈为什么不需要坐月子？ 外国妈妈不坐月子，主要是体质差异和饮食差异造成。 由于环境和生活习惯不同，中国妈妈和外国妈妈的某些机能在适应能力方面会出现一定的差别。比如说，外国妈妈有喝冷饮、洗冷水澡的习惯，不会对身体健康产生很大的影响。中国妈妈去国外生活，可能很难在短时间内适应这些生活习惯。 另外，中国和外国的饮食结构也有很大的不同。西方人的饮食中蛋白质和钙质来源丰富，女性怀孕后经常吃奶类、蛋类和肉类补充蛋白质，无需额外补充。外国妈妈长期摄入高蛋白，运动量较大，身体素质比中国妈妈强壮一些，因此对于产后调养不太重视。 坐月子或者不坐月子，不要走极端 有的人认为，产妇应遵循传统，坚持坐月子。还有的人认为，产妇可以和外国妈妈一样不用坐月子。其实，这两种观点都是在走极端。 产妇经过几小时甚至十几小时的产程完成分娩，体力和精力消耗很大，产后需要一段时间进行恢复和保养。 另外，怀孕和分娩会使女性的身体出现一系列变化，适当的休息、科学的饮食和合理的锻炼，对身体恢复十分有利。 传统观念认为，产妇在坐月子期间要捂得严严实实、不能清洁身体、不能下床活动或外出、不能吃生冷食物等，都是错误的，是不科学的坐月子方式。随着生活条件的不断提高，现在提倡科学坐月子。 科学坐月子，新妈妈要做好这四点 想让身体更快恢复，新妈妈坐月子时一定要牢记以下四点： 1.保持空气流通 坐月子应避免捂汗或空气不流通，比如把身体裹得严严实实，门窗紧闭导致室内空气浑浊等。这样坐月子，很容易导致妈妈和宝宝生病。 因此，妈妈坐月子时要定时通风，每次30分钟左右。开窗通风时，妈妈和宝宝要去其他房间休息。 2.饮食适度 妈妈产后要少吃多餐，饮食要荤素搭配、干稀搭配，保持清淡。3.保持个人卫生 生娃24小时后可以对身体局部进行擦洗，产后一个星期可以淋浴，不要坐浴。分娩后可以洗头，但要用吹风机将头上的水分完全吹干。另外，新妈妈坐月子期间可以漱口和刷牙，建议用软毛牙刷刷牙，不用冷水刷牙减少刺激。 新妈妈出汗量较大，且有恶露排出，再加上母乳溢出沾到衣服上，容易滋生细菌，所以要经常洗澡和换衣。 4.适当进行运动 产后在体力恢复的情况下，妈妈应尽早下床活动，这样对身体恢复很有帮助。生产后第一天，顺产的新妈妈要保持充足的睡眠和休息，剖腹产的妈妈在24小时后就可以下床做轻微活动，从而促进血液循环和肠道蠕动，有利于身体恢复。 坐月子好处多多，为了自己的身体健康避免月子病，新妈妈在坐月子期间要好好休息，保持心情愉快，认真调养身体。
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更新于 2021-06-28 16:44
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