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对于女性来说，健康和美丽是永恒的追求。拥有健康的身体之外，如何留住“青春”，保持美丽的容颜、曼妙的身材，成为了当前很多女性朋友关心的话题。“美容”、“保养”自然也成为了日常生活里必不可少的关键词。
但在妇科专家的眼中，想要容颜“永驻”，做个健康美丽的俏佳人，卵巢功能保护十分重要。今天，小编邀请到我院门诊办公室副主任、妇科内分泌诊疗中心专家周芝婷与各位女性朋友聊一聊“未老先衰”这个话题，为大家揭秘：到底是什么在影响着女性的健康和美丽。
“医生，我才20岁，还没生孩子，怎么可能卵巢早衰了？”小王今年20岁，从去年开始月经一直不规律，后来甚至月经干脆不来了。本来以为只是普通的小问题，一直未放在心上，没想到来医院妇科门诊检查后，结果竟然是：卵巢早衰！在如花的年纪，却拥有着50岁的卵巢。
“一般来说，女性进入40岁以后卵巢功能就会慢慢减退，到了45岁-55岁，卵巢功能会彻底衰退直至绝经，也就是进入我们所熟知的更年期阶段，这是自然绝经的过程，也是每个女性都会经历的一个阶段，但是像小王这样年纪轻轻就卵巢功能衰退甚至闭经的，就称之为卵巢早衰。”
“女性的卵巢最主要的功能有两方面，一方面是排卵，另一方面是分泌性激素。排卵影响着女性的生育能力和月经规律，而性激素中包含了雌、孕激素等，雌激素不仅可以让女性皮肤细腻、曲线优美，更有‘女人味’，也影响着身体各个器官的运作，孕激素则是子宫内膜的保护神。”周芝婷介绍说。
当卵巢过早老去后，带给女性的危害不仅是失去光鲜靓丽的外表，更重要的是失去了健康，危害远大于正常年龄绝经的女性。
在跟小王的门诊沟通中，周芝婷了解到小王日常工作压力很大，生活习惯也非常不健康：熬夜、睡眠不足，常常吃外卖、油炸食物、奶茶饮料几乎日日不离口，再加上工作压力大，心情很压抑，脾气也变得十分暴躁。
“近年来，其实像小王这样年纪轻轻，还没生育就卵巢早衰的女孩子不少，除了存在家族遗传性疾病、自身免疫疾病性等因素外，紧张的情绪、较大的压力以及不良的生活习惯都会导致卵巢储备功能的下降，严重影响女性的生育能力和身体的健康。”周芝婷说道。
女性如何先初步自我判断卵巢功能是否良好？周芝婷建议，如果出现月经经期不规律，经量减少甚至闭经等，就要引起重视。卵巢功能衰竭还会出现潮热、盗汗、精神注意力不集中、情绪激动易怒、情绪低落等症状。女性朋友平时要多关注自身健康，定期体检，早发现、早诊断、早治疗。
“现在门诊不少病人会问美容、养生机构推出的卵巢按摩、卵巢保养这些项目有没有用，是不是真的可以通过推拿、按摩等这些方式让卵巢重新焕发活力，起到保养作用。其实这些基本上都是起不到作用的，卵巢位于盆腔深处，一般的手法根本是触摸不到的，也就谈不上起作用。”周芝婷说。
那么，如何在日常生活中保护好卵巢，减缓卵巢功能的下降，让女性焕发由内而外健康光彩呢？周主任给出以下几点健康建议：
正常作息 长期熬夜会引发内分泌失调，卵巢功能也会紊乱，所以保持规律的作息和充足的睡眠，有助于延缓卵巢衰老。
营养均衡 多吃新鲜蔬果，尤其是绿色蔬菜，例如番茄、西蓝花等维生素含量高的食品；喝牛奶，一天两杯；多吃鱼肉、豆制品，少吃红肉，少吃高糖、高盐的食物。尤其年轻人要少喝奶茶、饮料。
加强运动 控制体重不仅可以拥有良好的身材，对于女性健康也是极为重要的。建议每周坚持不少于3次、每次不少于半小时的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等；平时工作时，要避免久坐不动。
心情愉悦 保持乐观轻松的心情，长期的心理压力和负面情绪会影响身体的代谢和卵巢功能，学会培养自己的兴趣爱好，做一些令自己心情愉悦的事情。
文章来源：嘉兴妇保院
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更新于 2021-04-13 09:33
发表于 2021-4-12 10:13
