每天坐办公室的打工人适合做什么运动锻炼身体？

柠檬果儿 · 更新于 2024-02-29 11:56

感觉办公室好多人反反复复感冒，自己一直被病毒包围，现在所有人都靠自身抵抗力撑着。
每天坐办公室，一点运动量也没有，下了班做太激烈的运动也感觉根本坚持不下去，大家可不可以帮忙想想，能做什么运动比较适合，还比较容易坚持下去呢？

嘉兴么么 · 发表于 2024-2-28 16:38

可以做些拉伸运动和散步（3公里起步那种）

叔叔山里人 · 发表于 2024-2-28 17:36

骑自行车

夏莞 · 发表于 2024-2-28 17:52

还有时间活动？干活都来不及

彼岸烟火 · 发表于 2024-2-28 18:05

八段锦

科比24 · 发表于 2024-2-28 18:57

上下班骑自行车步行能站着就不坐着能不在电脑前工作就到外面透口气走楼梯不坐电梯能不开空调就不开

burufeiba · 发表于 2024-2-28 19:06

走路、骑自行车上下班

依然好 · 发表于 2024-2-28 19:34

午休时间做八段锦

小盛jqu · 发表于 2024-2-28 21:27

蹲墙功我是一个家庭主妇，经常在家里也是坐在那里久了以后就觉得不太舒服，然后我网上看到了有一个蹲墙功，我大概一下子可以三分钟蹲36个当然刚刚开始起步的时候可以炖十个然后炖几天，然后15个几天，20个几天，然后一个月下来的话36吨三分钟就ok了

嗯，脚尖离墙一点空隙，然后呢，蹲下去，起来一顿一呼，一起一吸，，然后，在收工两手往两边从头颈，从肚子方向摆放，女生左手外右手内男生左锁内右锁外，我已经练了一个多月了，挺好的

小盛jqu · 发表于 2024-2-28 21:28

你们不妨试试看，嗯，至少我原来嗯脚底冰冷的，现在练了这个蹲墙功以后脚暖和多了，而且觉得挺舒服的，养成了习惯

早晨起来上个厕所，然后马上蹲，这是最佳的时间

当然你中午吃饭以前炖好了，然后再吃饭也可以

到了晚上洗好脚上床，以前你蹲也ok，仅供参考

荡白相 · 发表于 2024-2-29 00:16

搞个switch，然后健身环，拳击，网球，运动会，舞力全开搞起来。

jx北极星 · 发表于 2024-2-29 05:06

散步

jx408404 · 发表于 2024-2-29 06:36

太极拳

相忘于江湖9 · 发表于 2024-2-29 07:51

别穿高跟鞋就行

江南文人 · 发表于 2024-2-29 08:51

慢跑

林君 · 发表于 2024-2-29 09:11

起来走走

yunlong · 发表于 2024-2-29 09:33

手机定好闹钟，每小时运动十分钟，广播体操、各种小动作、各种拉伸。

w7fbc · 发表于 2024-2-29 10:10

躺平吧

波士顿 · 发表于 2024-2-29 11:56

瑜伽吧

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