孕妈没胃口怎么办？

小花卷凡凡 · 更新于 2023-09-21 15:40

孕期激素水平偏高，部分准妈妈因为孕吐吃不好，担心会影响宝宝的营养吸收从而情绪低落等心理原因，都会成为干扰胃酸分泌的因素，削弱孕妈的胃肠功能，导致孕期会出现胃口不好的情况。

建议家人按照孕妈妈的口味多做些清淡、营养丰富的饭菜。可以适当选取一些颜色鲜艳，看起来有食欲的食物。但是需要注意，比起孕妈吃下食物的数量，更需要注重的是孕妈吃下食物的质量。

不要强迫孕妈一定要吃什么，这样只会增加孕妈的心理压力导致胃口更差，投其所好，当孕妈突然想吃什么就立刻去吃，哪怕只有一口，也会减少孕妈吃东西的压力。

来源：芽妈育儿百科

葵小花 · 发表于 2023-9-21 15:39

食欲不振是孕早期最容易遇到的问题，这是很正常的现象。

葵小花 · 发表于 2023-9-21 15:39

孕期激素变化导致味觉异常、胃肠道蠕动减弱、恶心呕吐、便秘等，都会引起食欲不振。

雨天娃娃哗啦啦 · 发表于 2023-9-21 15:40

少食多餐、细嚼慢咽、餐后活动

得得得 · 发表于 2023-9-21 15:40

孕期胃肠道功能减弱，吃下去的食物不容易消化，所以，正餐不能吃得太饱，更容易出现恶心，从而影响食欲。

小小小小丸子 · 发表于 2023-9-21 15:40

吃不下的时候每一餐可以少吃一点，不必强撑，然后增加每天吃饭的顿数，一样可以满足营养需求。

加州的太阳 · 发表于 2023-9-21 15:40

每次吃东西的时候，都应该细嚼慢咽，吃完东西建议可以适当的活动比如散步、慢走 15～30 分钟，有利于更好地消化，不要马上坐下不动甚至躺下。

草莓熊 · 发表于 2023-9-21 15:40

注意食物的选择，保证营养摄入均衡

1314220 · 发表于 2023-9-21 15:40

避免长时间空腹，适当增加餐间零食

[孕期科普] 孕妈没胃口怎么办？