这几项运动不利于孩子生长发育！

我家有个小包子 · 更新于 2023-09-29 17:10

运动是促进身高增长的有效途径之一，但并不是说只要运动就能长高，如果运动方式不合理，可能会适得其反。建议家长不要让正处于生长发育阶段的孩子，频繁做以下几项运动。

1.长跑

处于生长发育阶段的儿童年龄较小，身体各个组织和器官还没有发育成熟，包括骨骼和肌肉。如果在这种情况下进行长跑锻炼，很可能会起到反作用。

长跑的运动时间比较长，运动量也比较大，特别是马拉松运动，会超过儿童骨骼和肌肉的承受范围。盲目采取这种运动方式，容易造成骨骼和肌肉损伤，严重时会影响长高。

2.举重

举重属于压缩性运动，并不适合儿童和还在发育的青少年。他们的身体各组织发育不成熟，特别是关节，盲目进行举重运动，可能会造成关节软骨损伤，影响软骨细胞的分化和增殖，进而阻碍骨骼生长，最终影响长高。

来源：健康中国

江南文人 · 发表于 2023-9-19 10:17

据年龄锻炼

图图酱 · 发表于 2023-9-19 10:45

举重。。应该不会有小孩子去举重吧

t活的潇洒 · 发表于 2023-9-19 12:10

了解了解

阿无 · 发表于 2023-9-19 12:59

长跑的运动时间比较长，运动量也比较大，特别是马拉松运动，会超过儿童骨骼和肌肉的承受范围。

谷猫落山 · 发表于 2023-9-19 13:18

小孩子也不用过度锻炼，每天保持一定的运动量就好了

云巢 · 发表于 2023-9-19 13:32

长跑。举重不适合。正常的每天小跑锻炼、跳跳绳差不多了

wo的小土豆 · 发表于 2023-9-19 13:41

小孩子其实不需要那么大的运动量，平时散散步。跳跳绳也差不多了

唠甜嗑 · 发表于 2023-9-19 14:01

儿童运动的最好时间是在下午4点到6点

甜过不二家 · 发表于 2023-9-19 15:21

小孩子做做拉伸运动也差不多了

胡大爷、、、 · 发表于 2023-9-19 19:59

那个专家说的

sanyusod · 发表于 2023-9-20 08:57

多喝水，多拉伸，适当运动，按量而行

吃了就开心 · 发表于 2023-9-26 19:30

小孩子还在长身体，应该合理锻炼！

bobo兔 · 发表于 2023-9-27 13:17

现在天气凉了放假的时候早晚带着孩子慢跑还是不错的

小花卷儿 · 发表于 2023-9-28 14:14

也没有孩子去练举重吧......不符合年龄啊

111111222 · 发表于 2023-9-29 10:00

运动要适当合理哪有小孩子跑去练举重的…

听言青春 · 发表于 2023-9-29 16:17

适度运动，量力而行。小孩子要求不高

苏打气泡水 · 发表于 2023-9-29 16:55

每天早晚散散步也就差不多了

螺蛳粉不要醋 · 发表于 2023-9-29 17:10

这还真不知道，长跑也会吗

[育儿交流] 这几项运动不利于孩子生长发育！