身体会适应体重是真的？！

QQWERTYUIOPP · 更新于 2023-07-19 13:21

168，从125减到108-110。之前端午假期，放飞自我，疯狂炫爆炫，下午嘴没停过，都有点接近暴食了。一下子7根雪糕，8个欧包不停的这种(但是吃的蛮开心的
早上108 下午8:00会吃到113.7。但是我发现，在晚上睡前体重又会莫名其妙跳到110.8-110.6(对，关于我莫名消失3斤这件事)第二天起来基本都在109.8-109.6，一个晚上代谢有一斤(我减肥的时候一个晚上最多代谢0.2，有时甚至不变)好奇怪，是因为我身体适应110-109这个体重了嘛？今天又吃了很多，看一下明天还会不会自己回去

瑶池icon · 发表于 2023-7-19 13:15

身体会有个定点体重，如果平常都是那个体重，当你要减肥饿瘦了几斤，如果坚持不住照平常那样吃两天，还是会回到你那个定点体重，相对的如果你大吃大喝长了几斤，如果没有每天都猛吃猛喝，过个几天也会回到你这个定点体重。定点体重是可以变的，如果你想减肥，可以把自己饿到你满意的那个体重，然后保持一段时间，等它变成了你的定点体重，那你到时候吃或喝只要不是一直每天的大吃大喝体重也基本会保持不变的！

那一抹阳光132 · 发表于 2023-7-19 13:15

我也感觉出来了从100减到88之后维持了一年不管吃什么吃多少都不会再胖了很神奇

橘猫点点的妈妈 · 发表于 2023-7-19 13:16

我也是，期间无噗噗，就是3斤凭空消失了，称也没有坏，我拿两个称都试过了，就是消失了。这样下去是不是体脂率会变高哇！突然焦虑了！

橘子气泡水 · 发表于 2023-7-19 13:16

昨晚上睡前115早上起来111.6，我的减肥搭子问我为啥掉这么多

bigggg · 发表于 2023-7-19 13:16

怎么才能瘦理想体重

别管真的会谢 · 发表于 2023-7-19 13:16

我之前20天减了七斤多，然后破防了天天吃，吃几天体重自动回到瘦了七斤多那个地方现在天天吃高热量不忌口有时候暴食但是只比那个时候重两斤，综合还是减了五斤

双休真的很难吗 · 发表于 2023-7-19 13:17

减肥是不是会导致低血压

啊呜真的吗 · 发表于 2023-7-19 13:17

刚吃完体重不会立马长，脂肪的生长时间是72小时，刚吃完一两天涨的体重是水分和你刚吃下去还没有被代谢掉的食物，不能以天来看体重波动，要以周来看，在一个星期里把食物热量控制好，今天多吃了没关系明天少吃点就可以，小基数减肥一定要拉长战线慢慢来，过于着急不管是心态还是生理都会出问题。

小鱼点点 · 发表于 2023-7-19 13:17

7根雪糕8个欧包真的能一下吃完吗（想象不到，没有恶意）

没脾气了的男人 · 发表于 2023-7-19 13:17

减肥不要经常称体重，一周一次其实就够了，多关注身体维度变化

呵呵恩恩哦 · 发表于 2023-7-19 13:18

姐妹们你们减肥还能吃下去那么多东西嘛？我减肥了一段时间现在就是晚饭半袋牛奶，一个鸡蛋，吃多了胃难受的要死

转个圈圈再遇见 · 发表于 2023-7-19 13:18

长年减肥有感：身体习惯有体重记忆，不允许你随便减肥，不然有你好受的

呵呵恩恩哦 · 发表于 2023-7-19 13:19

别！我就这样自信的，等我反应过来的时候，已经胖了十斤了

uni你好 · 发表于 2023-7-19 13:19

可能体重会有延迟性过几天你哪怕吃的少继续减肥体重还是会升我就是这样

少玩电脑多运动 · 发表于 2023-7-19 13:20

我一晚上代谢能有两三斤，我还以为大家都这样

菠萝的蜜 · 发表于 2023-7-19 13:20

一直吃还是会胖的短时间内还行

贝壳向大海 · 发表于 2023-7-19 13:20

身体会适应，但是脑子不会

蓝色星星的传说 · 发表于 2023-7-19 13:20

体重有延迟性你过几天再看看

VAVA鱼 · 发表于 2023-7-19 13:21

喝冰美式好像真的会有部分抑制食欲的作用，不会吃那么多了

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