转眼间天气就开始变热了,你家宝宝是不是也开始不爱吃饭、胃口不佳?
好在入夏后,水果种类也更加丰富了起来。新鲜水果不仅能补水解渴、促进宝宝食欲,还能补充维生素、纤维素、矿物质等各种营养物质。
通常来说,各种应季水果宝宝都能尝试。不过比较来看,有些水果糖分、热量更低的同时营养素更高,是「营养性价比」超优秀的水果。既不耽误正餐,也补充了成长必须的营养,很适合宝宝食用。
低月龄和初次尝试新水果的宝宝,还要注意食物过敏的问题,致敏性高的水果一开始要少量尝试食用。
我们按照「低糖」「低卡」「营养元素丰富」三个特征,给大家挑选出了接下来几个月当季的 10 种高营养价值水果。爸妈可以一图收藏起来
炎热的天气条件下,吃水果也有一些注意事项: 第一,控制好水果摄入量。 6~12 月龄,每天 25~100 克,约 2、3 片苹果到 1/4 苹果的量; 1~2 岁,每天 50~150 克,约 1 个猕猴桃大小的量; 2~3 岁,每天 100~200 克左右,约 1 个中等大小的苹果。 不要让孩子为了解渴而过量吃水果,继而影响正餐甚至肠胃健康。 第二,水果切块大小合适。特别是葡萄蓝莓等大小的水果,要再切得碎一些,避免孩子卡呛。 第三,保证新鲜。像是切开的水果一定要及时做好冷藏保存,预防细菌滋生。
来源:丁香妈妈
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