禾视频·嘉兴常春藤老年医院⑨ | 颈椎病不可小觑！低头族如何避免？

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你有没有这样的经历？早上起床第一眼看的是手机，上厕所看的是手机，吃饭看的是手机，走路看的是手机，等车看的也是手机，坐在车上看的还是手机。长期下来，再坚强的脖子也顶不住你日积月累的摧残。以前颈椎病是伏案工作的白领以及中老年人的重灾区，而现在感觉每个人都有患颈椎病的风险。今天我们就来好好说说这恼人的颈椎病。

54岁的张师傅一直在安徽老家从事重体力活。一年多前老张出现了走路不稳，手脚发麻的症状。一开始他也没当回事儿，但是后来情况却越来越严重。

嘉兴常春藤老年医院康复科主任副主任医师 郭彦行：刚开始来的时候他走路是不稳的，需要拄着一个手杖才能走。在室内步行，脚会拖地有这种现象。但是社区里面步行，如果道路不平很有可能会摔倒。

一旦摔跤，老张很有可能就再也爬不起来了。因为他患有非常严重的颈椎病。

嘉兴常春藤老年医院康复科主任副主任医师 郭彦行：通过片子也能看得到，他已经在第一二颈椎环枢椎那里已经出现了脱位。延髓下来就有问题了。他整个四肢甚至他呼吸的膈肌都会受到影响的。

通过一系列肢体肌力训练，配合理疗手段以及营养神经药物的运用。老张现在终于摆脱了拐杖，正在慢慢康复。郭主任介绍说，其实颈椎病并不是中老年人特有的疾病，而是呈现出越来越低龄化的态势。

嘉兴常春藤老年医院康复科主任副主任医师 郭彦行：去年的时候，我们在嘉兴一家学校七年级学生中，做了一个200多人不到300人的筛查。 我们筛查出来存在脊柱问题，包括头前倾在内的，有脊柱问题的小孩子，发病率在60%。如果不算头前倾，高低肩、翼状肩、圆肩或者是含胸驼背，甚至脊柱侧弯，总的发病率在26%左右。

这是一个非常惊人的数字。我们可能很难想象一群初一的孩子，竟然会出现这么多颈椎异常问题。而头前倾是在孩子们身上出现最多的现象，这值得引起家长和学校的关注。

嘉兴常春藤老年医院康复科主任副主任医师 郭彦行：我们正常人站在这里侧面看的话，耳朵是在肩膀这个位置的，他头前倾，后脑勺就已经在身体的前方了。那么他整个立线结构是不稳的。所以他可能会出现代偿的动作，颈椎后群肌肉代偿时间久了，可能会出现肌肉疲劳甚至无力，会出现颈痛，肩膀酸痛不适，甚至有的严重的会出现上肢的麻痛。

除了在校读书的孩子，现在因为智能手机的普及，年轻人低头族随处可见。这也使得颈椎病随之而来缠上他们。除了常见的颈部，肩膀以及上肢的酸痛，还有一些症状需要低头族们引起重视。

嘉兴常春藤老年医院康复科主任副主任医师 郭彦行：转头的时候出现头晕，或者转到某一个角度出现上肢的麻木。还有一部分人他可能会在睡觉的时候发现，有一侧上肢麻醒或者痛醒的症状。这个是很严重的颈椎病。如果有上述症状的话，一定要去医院看。

我们都知道适当的运动可以很好的缓解颈椎病。但是，锻炼也要讲科学的方式方法。否则就会事得其反。

嘉兴常春藤老年医院康复科主任副主任医师 郭彦行：我们一定要有针对性的去训练，比方说有颈椎腰椎方面问题的朋友，可以去做一些慢动作，有氧运动。比如说太极拳，八段锦，游泳，这些都可以。但是它不一定适合长距离的骑自行车。因为骑自行车的时候姿势是一定要固定弯腰的。一个姿势他可能会加重腰椎的负担，加重颈椎的负担。

郭彦行主任的坐诊地点及时间
周二上午、周日上午在由拳路
周三全天清华路院区
其余时间都在清华路院区病房

听言青春

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