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健康饮食

各种水果都什么时间吃,能事半功倍?
各种水果都什么时间吃,能事半功倍?
  中国居民膳食宝塔中推荐一名成年人每日要吃200~400g的水果,但是有的人胃肠不好,凉性的瓜果容易导致消化不良、吸收不好。  其实吃水果也讲究方式方法的。在水果最佳食用时间吃水果更是事半功倍的。究 ...
2016-3-29 15:10
女性喝8款果汁抗衰老效果佳!
女性喝8款果汁抗衰老效果佳!
  很多女性都很怕自己衰老,因为衰老会变丑。但是喝某些果汁可以有效地抗衰老哦。下面跟着小编一起来看看。  1、红石榴汁  已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免 ...
2016-3-29 14:55
开春了!吃韭菜最好,但不宜和它一起吃!
开春了!吃韭菜最好,但不宜和它一起吃!
益肝健胃  韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。润肠通便  韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。行气理血 ...
2016-3-29 14:08
米饭加这些让你越吃越瘦!
米饭加这些让你越吃越瘦!
  大家都知道米饭的热量是很高的,吃多很容易让人肥胖,如果我们在煮米饭的时候加点东西,反而能让我们越吃越瘦,那么大家知道米饭减肥法吗?米饭怎么吃减肥呢?米饭怎么做更好吃?  一、吃米饭的 ...
2016-3-23 17:18
蘑菇加一物,赛过神仙药!你还不知道?
  在日常生活中蘑菇一直是我们饭桌上的常客,味道十分的美味,蘑菇的营养也很丰富。一直被列为上等佳肴,是富含多种营养的健康食品。  坊间有一种说法,叫“吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃一条腿的 ...
2016-3-22 09:48
这8种水果晚上不能吃!再喜欢也要戒口!
水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦!不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。 今天,要为大家介绍的是晚上不能吃的水果,大家千万别错过了~晚上不能吃哪些水果1、榴莲 蛋白质、脂肪含量都不高。 ...
2016-3-21 11:33
黑豆虽小,可是对人身体的好处可不小!
黑豆虽小,可是对人身体的好处可不小!
  黑豆,又名橹豆、料豆、零乌豆,民间多称黑小豆和马科豆,向有豆中之王的美称。黑豆防老抗衰,药食俱佳。是因它色黑形小、能作猪马的精饲料之故,与黄豆同属大豆类。药用还有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等 ...
2016-3-16 13:55
发了芽的菜,营养也会翻倍!发了芽的土豆,如何变废为宝?
  出门买一趟菜,放几天有的菜就长芽了,那么这些长芽的菜,到底能不能吃?营养还在吗?那发芽的土豆扔了岂不是浪费?小编今天就和大家讲讲这些事情。  一、发芽的菜,这些营养翻倍  【豌豆苗】  豌豆苗非常值 ...
2016-3-16 13:35
早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏?万万没想到!
早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏?万万没想到!
一天吃一个鸡蛋的后果是怎样,你知道吗?一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃个鸡蛋,可是有诸多好处。补充优质蛋白质:蛋白质是一 ...
2016-3-16 11:06
这物变色后吃,保健功效竟翻倍!
这物变色后吃,保健功效竟翻倍!
  现在人吃饭已经不是只要填饱肚子就可以了,而是寻求营养,口味都具备。所以有一种菜是你不得不吃的,它就是紫甘蓝。  紫甘蓝是一种营养价值极高的蔬菜,相信很多人在吃紫甘蓝的时候,都会先把它放在水 ...
2016-3-15 17:23
告诉家里做饭的人,这些食物一起吃才是大补!
告诉家里做饭的人,这些食物一起吃才是大补!
1.鸡肉+栗子补血养身,适于贫血之人原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。推荐做法:鸡肉炖栗子2.红葡萄酒+花生有益心脏原理:红葡萄酒中含有阿 ...
2016-3-15 11:19
进入春天了,有些水果你就别吃了!小心会吸取你身体的营养太可怕了!
进入春天了,有些水果你就别吃了!小心会吸取你身体的营养太可怕了!
水果之所以能养生,是因为水果来源于大自然,是天然食品,而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等,能够营养机体,促进新陈代谢,增加身体的抵抗力和免疫力。下面介绍一些春季吃水果的原则哦~ ...
2016-3-11 16:00
每天来这样一份早餐,头发会比以前好十倍!
  燕麦作为早餐几乎是完美的  燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,从健康角度、营养需求以及口味综合来看,它作为早餐几乎是完美的。  中国人的早餐比较固定,很少有人早餐会吃燕麦,这也使我们错过了一个非常 ...
2016-3-11 15:51
春季最不能错过的五种豆!健脑、清肠、抗菌都靠它们了!
  春天各种豆类新鲜上市,正是它们刚刚成熟、鲜嫩美味,又营养最佳的品尝时期哦~蚕豆:健脑  蚕豆中含有大量蛋白质,氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富,还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙 ...
2016-3-11 15:37
枸杞蒸蛋,视力无患,速速get~~
  记得有句俗语:要想眼睛亮,常喝枸杞汤。中医主要将枸杞子用于肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、腰膝酸软、虚劳嗽、消渴等症。  枸杞子明目的效果很好,所以,在经典的治疗眼科疾病的中成药杞 ...
2016-3-11 15:33

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