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标题: 书包还会影响孩子的脊柱健康！怎样挑选呢 [打印本页]

作者: 我家有个小包子 时间: 2024-3-21 10:27
标题: 书包还会影响孩子的脊柱健康！怎样挑选呢

近年来

儿童青少年脊柱弯曲异常

已成为继近视、肥胖之后

危害我国儿童青少年健康的

又一大问题

脊柱弯曲异常

不仅影响体态美观

还可能导致身体不适

如何保护脊柱健康

快和小编一起来学习吧

↓↓↓

科学选择书包

第一，选用双肩书包，并根据身高选择书包尺寸。

身高166厘米及以上，建议选择高42厘米、长32厘米、宽16厘米的书包。

身高在144厘米～166厘米，建议选择高38厘米、长30厘米、宽14厘米的书包。

身高在128厘米～144厘米，建议选择高33厘米、长30厘米、宽12厘米的书包。

身高128厘米及以下，建议选择高30厘米、长28厘米、宽10厘米的书包。

此外，身高144厘米以下，可选择配有腰带和胸带的书包，分散重力，防止书包晃动过大造成脊柱伤害。

第二，选择材料轻便耐用的书包，如尼龙、涤纶等

书包自重控制在0.5千克～1.0千克，以免给肩膀和脊柱带来额外负担。同时，背负的书包重量也不宜超过体重的10%。

第三，书包内部应有清晰分区和隔层设计

以便将书本、文具等物品分门别类固定，避免物品摇晃或偏重一侧。

第四，书包背面要有支撑功能

支撑物材料为符合卫生要求的聚氨酯棉、聚氯乙烯泡沫塑料，从而分散重量压力，确保长时间背负的舒适性。

除了科学选择书包外
还应注意以下事项
↓↓↓

养成良好的生活习惯

第一，经常调整书包背负方式，避免长时间单侧背包导致脊柱受力不均。

第二，注意保持正确站立和行走姿势，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱保持自然生理性弯曲。

第三，加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性，定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预。

来源：中国疾控中心

作者: 波士顿 时间: 2024-3-21 11:24
这是小问题，现在的书包比90年代的背起来舒服多了

作者: hello奈奈 时间: 2024-3-21 12:10
书包重才是最大的原因

作者: 江南文人 时间: 2024-3-21 12:43
书包太重

作者: 小盛jqu 时间: 2024-3-21 13:04
书包背的不切单会影响颈椎健康建议买个背背佳纠正颈椎的不健康的因素

作者: wo的小土豆 时间: 2024-3-22 13:48
选什么书包到无所谓真的是书太多太重了

作者: 一直十八 时间: 2024-3-22 13:48
我有时候都想着说买个买菜的那种拖着跑的了

作者: 最爱肉轩 时间: 2024-3-22 13:49
娃小买的书包大肯定不行的到时候重心在后面

作者: 诺诺のmama 时间: 2024-3-25 09:30
书包太重了才是最重要的原因吧

作者: 吃了就开心 时间: 2024-3-25 15:49
书包太重了！现在学业压力越来越大孩子的书包重量也成正比

作者: 闲看花开花落 时间: 2024-4-2 16:34
别背着了买那种像行李箱的

作者: Coco冰 时间: 2024-4-2 16:34
我家书包重的时候都能把自己压垮

作者: Applequeen 时间: 2024-4-2 16:34
也是不容易读个书脊柱也不好了

作者: 这样吧 时间: 2024-4-2 16:35
主要是书本重天天带来带去的

作者: 云巢 时间: 2024-4-2 16:35
不要买太大的我看到有的孩子书包都拖屁股了

作者: 鱼儿飞飞333 时间: 2024-4-2 16:36
书包自重控制在0.5千克～1.0千克，以免给肩膀和脊柱带来额外负担

作者: Ealine1 时间: 2024-4-2 16:36
定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预

作者: 最爱肉轩 时间: 2024-4-2 16:36
背负的书包重量不宜超过体重的10%。

作者: 爱喝牛奶啊 时间: 2024-4-2 16:37
直接拿手提吧背着累死了

作者: SQC1209 时间: 2024-4-2 16:37
每次回家背着书包就像个小老头

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