嘉论网|嘉兴人论坛

标题: 最新儿童身高标准来了！你家孩子达标没？ [打印本页]

作者: 我家有个小包子 时间: 2023-9-20 09:07
标题: 最新儿童身高标准来了！你家孩子达标没？
开学已经有半个多月了，看到娃的同学一个暑假长了那么高，再看看自家的小朋友长得很少，甚至根本没长，不少家长朋友难免内心焦虑起来……
确实，娃的身高，一直是个让人头痛和纠结的话

· 我的孩子到底长得好不好？
· 孩子身高在同龄人中处于什么位置？
国家卫健委发布的《7 岁以下儿童生长标准》，或许会帮你从中找到答案。

01 我的孩子，身高达标吗
大家可根据孩子的性别、年龄，在下面两张表格中，找到娃身高所处的区间。

7 岁以男童

年龄别身长/身高的百分位数值

7 岁以下女童

年龄别身长/身高的百分位数值

确定后，结合下表就能得出孩子身高的评价标准。

需要明确的是，孩子身高处在P3~P97之间，都是正常的。而＜P3和≥P97意味着存在增长过慢和过快的可能。
不过，一旦发现娃的身高处于“中下”、“下”的水平，不少家长就会开始焦虑：孩子不会是发育迟缓了吧？

02 孩子出现哪些情况，要当心发育迟缓
武汉协和医院儿童内分泌科的林鸣医生指出，对于2岁及以上的儿童，如果出现以下情况，则可能存在生长障碍。

1. 测量的某一个时间点的身高，在3百分位以下，属于矮小症。
建议及时去医院就诊（3岁前看儿童保健科，3岁后看儿童内分泌科），进一步寻找引起发育迟缓或矮小的原因。
2. 每年身高增长速度缓慢。

3. 生长曲线向下偏离越过2条百分位数曲线。

打个比方，看上图，如果孩子的生长曲线，从高于第25百分位数，降到低于第10百分位数，则可能存在生长障碍。

03 助孩子长高这些方法少不了
对正处在生长发育中的孩子来说，只要保证均衡的营养、足够的运动和睡眠，身高就有望“蹿一蹿”。
1.饮食营养
想长大个，多吃含钙量高的食物是必不可少的。
补钙首选是牛奶，如果对乳糖不耐受，可以选择无乳糖牛奶或者酸奶，吃奶酪等奶制品也是补钙的不错选择。
除此之外，鱼虾海鲜类，富含优质蛋白和钙质，也是孩子补钙补蛋白质的优良选择。

下面这些食物含钙量也都超级棒，可以经常换着给娃吃

再附赠大家一个食谱，有空可以给娃做一做~

2.足够的运动时间
运动能加强骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力。
有研究表明，运动以后生长激素分泌明显增加。同时运动还会锻炼肌肉、骨骼，让孩子更加健壮哦。

这里为大家分享2个运动小游戏，在家也能玩，还可以增进亲子感情哦。

图源：育学园编辑部拍摄制作

3.足够的优质睡眠
俗话说“睡得好才能长得好”，我们知道孩子身高和多种生长激素相关，而生长激素需要在进入深睡眠后，才能更好地分泌。
也就是说，孩子高质量的睡眠，能够保障生长激素的分泌。那如何衡量睡眠质量的高低呢？
睡眠过程踏实、少夜醒、睡眠时长足够，都可作为参考。关于孩子的推荐睡眠时长，下面这张图供大家参考：

图源：育学园编辑部制作

来源：育儿园原创

作者: 洛小妃 时间: 2023-9-20 09:57
虾皮含量高

包馄饨放的很鲜

作者: 涵儿 时间: 2023-9-20 11:09
长得不高也焦虑，太高也焦虑

作者: bobo兔 时间: 2023-9-20 11:12
身高这个事不仅看父母，还要孩子后天的发育（营养、运动、睡眠）

作者: cecceline 时间: 2023-9-20 12:13
大部分超标

作者: SQC1209 时间: 2023-9-20 13:24
感觉现在孩子普遍都还挺高的

作者: 诺yoyo 时间: 2023-9-20 14:15
2岁前是躺着量，2岁后是站着量

作者: 满栀 时间: 2023-9-20 14:56
想长大个，多吃含钙量高的食物是必不可少的。鲜虾和鱼类少不了

作者: 每天都很困 时间: 2023-9-20 15:12
女孩身高停止增长的年龄为19~23岁，男孩为20~25岁。还是小时候就把营养跟上，打好身高基础

作者: 吃了就开心 时间: 2023-9-20 15:16
饮食运动睡眠缺一不可，也不能老吃垃圾食品

作者: a7263uc 时间: 2023-9-21 08:56
7岁没到点 135了

作者: marshy 时间: 2023-9-21 08:58
太高了，之前我妈都不给小孩喝牛奶了，说怕长太高了，额

作者: 吃了就开心 时间: 2023-9-26 19:22
这只是一个标准孩子要是没达到的话也不用太担心，建议多督促孩子做一些增高的运动

欢迎光临嘉论网|嘉兴人论坛 (https://www.0573ren.com/)