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标题: 是户外越久，越能预防孩子近视吗？婴幼儿时间短点也不用怕。 [打印本页]

作者: 快乐宝妈 时间: 2023-5-6 10:44
标题: 是户外越久，越能预防孩子近视吗？婴幼儿时间短点也不用怕。
目前大家都知道，孩子每日在户外活动 2 小时，是预防近视的一种方法，那有些家长会问，我家娃现在远视储备非常低，1 岁的娃远视在 25 度左右，那我每天在户外玩 4 小时，甚至 6 小时，是否更好呢？

是否有说法一天在户外多久了，再多就没有意义了呢？

每天 2 小时户外的推荐原由

这个大家都熟悉，就是有研究发现，每周在户外活动时间久的，相比时间少的，其近视率是低的，户外时间和近视发病率呈负相关。

很多研究是发现每周户外时间小于 6 小时，近视发病率在 83%，对预防近视没用。

随着户外时间的延长，均能发现对近视的预防效果，比如户外每周在 11.7 小时，比每周 8 小时的发病率低（p<0.0001）；每天 3.2 小时的（1 周就是 22 小时左右），比每天 1 小时的，近视进展率低（p<0.003）

这样的结果是看着户外时间长，近视发病率低，给出每日 2 小时（适中的推荐），每周 14 小时的户外时间推荐是合理的。

基于以上的研究，咱们推荐每日多次外出，接触阳光。

对于 1 岁内的孩子，每日 2 次外出，每次 15 分钟 -30 分钟，只要孩子不睡觉，孩子高兴，多待会没问题。这里不能明确对这些孩子户外对预防近视是有效果，但没有坏处。

对于 1 岁以上的孩子，每日 2-3 次外出，每次 1 小时左右，如果孩子在外面玩的高兴，那就多待会，如果加起来不够 2 小时，那就多出去几次。同样，6 岁内的孩子是否有效，也需要继续研究。

如果家长想通过户外预防下近视，多带孩子在外玩耍没问题，比如每日 3-4 小时，分多次外出，是否更有效不知道，但在做好防晒保湿的前提下，不会有坏处。

对于更大的孩子，比如 6 岁以上的，建议能多户外就多户外，给孩子说课间时间要走出教室玩，放学后，玩 30 分钟 -1 小时在回家做作业吧。

来源：DrG科学育儿

作者: 不管事小姐 时间: 2023-5-6 10:45
知道了，现在就让孩子休学去流浪

作者: 葵小花 时间: 2023-5-6 10:45
放学后玩30分钟至1小时？

不，会披着星星回家……

作者: cecceline 时间: 2023-5-6 10:49
预防近视从小做起

作者: 格子象 时间: 2023-5-6 10:52
从小到大基本每天都泡在外面的孩子，天天疯跑，可是还是没干过遗传基因，哎服服得！

作者: Applequeen 时间: 2023-5-6 10:52
放学先玩1小时，这个很可以

作者: Himonica 时间: 2023-5-6 10:53
我家也是查的远视储备不足，就想知道这种情况多不多

除了户外，还有什么好方法减缓储备

作者: 靠自己更好 时间: 2023-5-6 10:53
学校课间都不让出教室，快气疯了

作者: hello奈奈 时间: 2023-5-6 10:54
宝宝刚2岁，昨天去儿童医院检查，医生就说远视储备低，眼部疲劳。多到户外去，不要看电子产品。。。我家孩子看电子产品都只是为了学习英语，看来以后只能听不能看动画了

作者: 珊的二次方 时间: 2023-5-6 10:55
这个简直太及时了

早上刚跟家里人说每天要带5个月大的宝宝下楼转转

作者: 江南文人 时间: 2023-5-6 11:28
少玩电子产品

作者: 网事如烟 时间: 2023-5-6 12:59
多看绿色植物有好处

作者: w7fbc 时间: 2023-5-7 10:00
学习了

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