敷热水袋、泡热水脚、洗热水澡可以有缓解作用，热水袋记得敷在下腹部哦。“姨妈痛”的小伙伴们，赶快让你家那位给你充热水袋、打热水洗脚。
保障充足的睡眠有用。“姨妈痛”的小伙伴们千万不要熬夜，保持良好规律的睡眠可以增强抵抗力。
愉快的心情很重要，不要焦虑、烦躁，去逛逛街、购购物、品品美食...做点喜欢做的事情，保持心情的愉悦，绝对是有百利而无一害的。
另外，车主任特别提醒：“姨妈痛”的小伙伴平时不宜大补，阿胶、燕窝、蜂蜜都要尽量少吃或者不吃，外源性的雌激素的摄入，会诱发和加重子宫内膜异位和子宫腺肌病。
吴晓杰，教授，主任医师，嘉兴市妇科内分泌诊治中心主任。擅长妇科微创手术、不孕不育、生殖内分泌相关疾病的诊治。
妇科专家门诊：周五全天
妇科内分泌专家：周一上午
车璇，博士，副教授，主任医师，妇科计划生育科主任。擅长子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆底功能障碍性疾病的诊治。尤其擅长妇科微无创手术及阴式盆底手术。
妇科专家门诊：周二全天
王晓鸣，主任医师，妇科计划生育科副主任。擅长妇科各类宫腔疾病，子宫肌瘤、卵巢囊肿等常见妇科良性疾病的诊治，尤其擅长宫腹腔镜手术，及各种计划生育手术。
妇科专家门诊：周六全天
林益琴，主治医师。擅长妇科各类良性疾病的诊治，尤其擅长宫腹腔镜及阴式盆底手术
盆底专科门诊时间：周六上午
杨晓娣，主治医师，浙江大学研究生在读。擅长盆腔子宫内膜异位症相关问题、妇科内分泌问题等的诊治。
计划生育门诊：每周五全天
文章来源 ：嘉兴妇保院